An bhfuil Keto Ketchup?

Freagra: De ghnáth ní bhíonn ketchup comhoiriúnach le keto. Tá an iomarca carbaihiodráití ann.

An gceapann tú gur féidir leat taitneamh a bhaint as ceann de na anlainn is fearr leat ar domhan agus tú ar aiste bia cetigineach? Trátaí tá siad keto i measarthacht, mar sin anlann trátaí nó ketchup Ba chóir bí keto freisin. Sin céart?

Ar an drochuair, níl an freagra chomh simplí sin. Déanann an chuid is mó de na déantúsóirí anlann trátaí a mhilsiú trí chur leis siúcra, a mhéadaíonn an méid carbaihiodráití in aghaidh an fónamh. Má sheiceálann tú an lipéad ar bhuidéal citeal rialta, feicfidh tú go bhfuil 4g de ghlan-charbs in aghaidh an spúnóg bhoird ann. Ní hionann sin agus a lán, ach itheann an chuid is mó daoine níos mó ná spúnóg bhoird amháin de shúcóis ag béile amháin.

Mura féidir leat maireachtáil gan citeal, tá cúpla rogha agat. Bain triail as ceann anlann trátaí siúcra íseal, nach bhfuil ach 1g de charbs glan in aghaidh an spúnóg bhoird. Mar a dúirt mé cheana, ní spúnóg bhoird amháin a lán citeal, mar sin ithe go measartha. Is é an dara rogha déan do shúcóis féin le greamaigh trátaí, milseoir carb íseal, fínéagar agus blastanas.

Eolas cothaithe