An bhfuil tú ag smaoineamh ar Coca-Cola athnuachana a bheith agat le do hamburger gan arán? Ar an drochuair, tá canna 355 ml de Coca-Cola ann 39 g carbaihiodráití, agus is síoróip arbhar ard fruchtós beagnach iad uile.
Tá síoróip arbhar ard fruchtós ar cheann de na príomh-chomhábhair le seachaint agus tú ar aiste bia keto. ann go leor cúiseanna ar a shon. Is rogha míshláintiúil síoróip arbhar fruchtós ard. Ceann de na príomhchúiseanna ná go bhféadann sé do shiúcra fola a spíce go suntasach agus cetóis a thabhairt leat.
Tá Coca-Cola, mar shóid ard-charbóin, ar cheann de na chéad rudaí le gearradh as do iontógáil laethúil má tá tú ar aiste bia keto. Tá na carbaihiodráití go léir i gcóc rialta siúcraNí alcóil snáithín nó siúcra é, agus níl beagnach aon chothaithigh ann chun déanamh suas don cion ard carbaihiodráite.
Más fíor duit Cóc rialta a ól, é a ól i méideanna an-bheag. Is leor 175 ml chun d’iontógáil laethúil carbaihiodráit iomlán a sceite.
Tá roghanna eile ann is féidir leat a ghlacadh chun do ghéarchúis maidir le sóid a shásamh. Is é an rud is éasca le déanamh ná sóid aiste bia a ól a úsáideann milseoir atá comhoiriúnach le ceto. Cóc aiste bia Is rogha an-tóir é, agus níl aon fhadhb ag mórchuid na ndaoine fanacht i gcéatóis leis an sóid seo mar dheoch ó am go chéile. Is féidir leat uisce sóide blaistithe a ól nach bhfuil milseoirí ann freisin.
Is féidir leat a bheith cruthaitheach fiú agus do sodas féin a dhéanamh sa bhaile ag úsáid Uisce carbónáitithe agus síoróipí atá cairdiúil don keto. Seo oideas gairmiúil: Soda le erythritol, sliocht vanilla agus pinch de uachtar tiubh Déanann siad an sóid uachtar is fearr a bhí agat riamh.
