An bhfuil Keto Trátaí?

Freagra: Tá roinnt siúcra ag trátaí, ionas gur féidir leat iad a ithe go measartha agus tú ar do réim bia keto.

An bhfuil trátaí rósta le braon salainn san áireamh i do bhricfeasta foirfe? Nó b’fhéidir go bhfuil blas pop trátaí silíní ag teastáil ó do sailéad. Nó b’fhéidir go mbeidh tú in éineacht le do uibheacha scrofa le anlann trátaí. De ghnáth, feabhsaíonn gach béile le teagmháil úr trátaí.

Má tá do shaol neamhiomlán gan trátaí, bí cinnte gur féidir leat taitneamh a bhaint as trátaí go minic agus tú ag fanacht i gcéatóis. Just a choinneáil i gcuimhne go bhfuil siúcra iontu. Tá 4 g de ghlan-charbaihiodráití i gcupán amháin de thrátaí silíní. Déanann sé seo trátaí sábháilte d’aiste bia keto, ach beidh ort a bheith ar an eolas faoina gcomhaireamh carb laethúil.

Tá comhaireamh carbaihiodráit den chineál céanna ag an gcuid is mó de na trátaí, agus is minic a fheicfidh tú 1 cupán ag freastal ar mhéid a bhfuil timpeall 3-4 g siúcraí ann. Déanann sé seo sábháilte iad ionas gur féidir leat taitneamh a bhaint as a gcuid blas, cé nach féidir leat iad a ithe i gcainníochtaí neamhtheoranta.

Cé go bhfuil trátaí sábháilte, d’fhéadfadh nach mbeadh táirgí trátaí eile. Léigh lipéid táirgí go cúramach. Is minic a bhíonn salsa úr sábháilte. Is féidir leat anlann trátaí a úsáid i méideanna teoranta mura bhfuil siúcraí breise ann. Bheith ar an airdeall faoi ketchup mar is minic a dhéantar é a mhilsiú.

Is féidir leat cothú níos fearr a fháil más rud é cócaráil na trátaí go héadrom le beagán ola sláintiúil mar an t-im nó ola cnó cócó. Cuidíonn sé seo leat a gcuid vitimíní, mianraí, agus an lycópéin frithocsaídeacha atá iontu a ionsú.

Eolas cothaithe