Citrus White Rum Keto Cocktail Recipe

As jo ​​​​op in lege kohrhydraten of keto-dieet binne, kinne jo jo ôffreegje hoe't alkohol der yn past.

Sit gjin soargen: waarme simmernachten en lokkige oeren fol mei reade wyn, en cocktails fan citroen en wodka binne net hielendal út 'e fraach.

In protte fan jo favorite cocktails hawwe lege carb ferzjes, ynklusyf dizze klassike simmer cocktail.

Leech koalhydraat, sûkerfrij en fol mei echte fruit citrus, dizze citrus wite rum keto cocktail is de perfekte manier om keto styl werom te kicken, en absolút skuldfrij.

Kombinearje it mei in ferskaat oan selsmakke keto-resepten mei lege kohrhydraten en jo hawwe in feest dat net allinich befredigjend en leuk sil wêze, mar ek jo doelen foar gewichtsverlies sil stypje.

Dizze keto citrus wite rum cocktail is:

• Koel.
• Sparkly.
• Hearlik.
• Sitroensop.
• Sûnder gluten.

De wichtichste yngrediïnten fan dizze lekkere cocktail binne:

• Wite rum.
• Gember.
• Lemon.
• Stevia o erythritol.
• Oranjeskil.

3 sûnensfoardielen fan Citrus White Rum Keto Cocktail

# 1: it kin helpe om jo lever te beskermjen

Yn alle earnst is alkohol nea goed foar de lever.

Gelokkich befettet dizze koele simmercocktail genôch echte fiedingsyngrediïnten om de effekten fan rum tsjin te gean.

En foar in noch sûnere cocktail kinne jo dit resept as cocktail tariede sûnder de alkohol yn te nimmen.

Yngrediïnten lykas citrus en gember, plus de super lege sûkerynhâld, sille jo net allinich yn ketose hâlde, mar sille ek helpe om wat fan 'e stress te ferminderjen dy't alkohol typysk op jo lever set.

Ginger is ûndersocht as in potinsjele natuerlike oanfolling om minsken te helpen dy't lije oan ien fan 'e meast foarkommende leversykten, NAFLD, as nonalcoholic fatty lever disease.

As jo ​​​​gember konsumearje, fungearret it as anty-inflammatoare, beskermet tsjin oksidative stress. It hat ek insulin-sensibilisearjende effekten, wat betsjut dat it jo sellen better makket om glukose út it bloed op te nimmen ( ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

Al dizze foardielen wurkje om leversûnens te befoarderjen en hawwe wittenskippers reden jûn om te leauwen dat gember kin helpe om NAFLD te foarkommen en te behanneljen.

Sitrusfruchten, lykas sinaasappels en sitroenen, befetsje de ferbining limonene, dat is studearre yn bisten omdat it helpt by lever detoxification ( ⁴ ), ( ⁵ ).

As jo ​​lever har wurk docht, ûntgiftet it alles wat jo lichem net wol yn twa fazen.

De earste faze makket gifstoffen los en taret se op foar eliminaasje út 'e weefsels, wylst de twadde faze dizze net winske stoffen út jo lichem begeliedt.

Troch de twadde faze fan detoxifikaasje te ferbetterjen, kinne citrusfruchten wat fan 'e stress fan jo lever ferwiderje en letterlik in giftige lading fan jo lichem ferwiderje ( ⁶ ).

# 2: lykwicht bloedsûker

In neidiel fan it hawwen fan in cocktail as twa kin de folgjende drop yn wêze bloed sugar nivo dy't folget, liedt ta dieet-crushing "dronken snacks of snacks".

De measte keto-cocktails sille leech yn sûker wêze en sille jo dêrom dizze spiraal net nei ûnderen stjoere, lykas guon sûkerbeladen dranken.

Dizze citrus wite rum keto cocktail giet lykwols ien stap fierder as it giet om it balansearjen fan bloedsûker.

Net allinich foeget gember in pittige kick ta oan dizze cocktail, mar syn bloedsûkerbalansearjende eigenskippen binne hifke tsjin de meast ynsuline-resistinte befolking, dy mei type 2-diabetes.

Yn feite, yn in randomisearre kontroleare stúdzje, waard gember fûn om bloedzuckerkontrôle te profitearjen, lykas ek ferskate oare sûnensmarkers ( ⁷ ).

Sinaasappels binne in oare stjer as it giet om it kontrolearjen fan bloedsûker.

De bioflavonoïden yn oranjes lykje bloedsûker te balansearjen troch de opname fan guon fan 'e sûker dy't jo konsumearje te ynhibearjen.

Se fergrutsje ek de útskieding fan insulin, it hormoan dat bloedsûker balansearret, en hat in genêzende effekt op 'e panko's ( ⁸ ) ( ⁹ ). It bêste diel is dat dizze bioflavonoïden benammen te finen binne yn 'e skelp fan' e oranje dy't jo brûke yn dit ferrassende resept.

# 3: it is goed foar spijsvertering en wearze

Litte wy it sizze: alkohol kin jo helpe om te ûntspannen en in lichte high te jaan, mar in protte minsken ûnderfine ek spijsvertering en wearze nei in pear drankjes.

It kin de drank sels wêze, of de appetizers, desserts en snacks dy't de neiging hawwe om te hingjen as jo op in mage-krante partij of evenemint binne.

Hoe dan ek, dizze cocktail hat jo rêch as indigestion in probleem is foar jo.

Ginger is bekend as in karminatyf, wat betsjut dat it darmgas ferminderet. It fergruttet ek intestinale motiliteit, wat betsjut dat it helpt om iten troch jo spijsverteringskanaal te ferpleatsen ( ¹⁰ ) ( ¹¹ ).

Indigestion komt faak foar as in part fan jo spijsvertering proses stopt. Dit kin troch in oantal faktoaren komme, mar oer it iten of iten wat jo lichem net ree is om te fertarren binne de meast foarkommende oarsaken.

Ginger is ek ûndersocht foar syn anty-mislike eigenskippen en is al mear as 2000 jier brûkt as in anty-misselijkheidsmiddel. ( ¹² ) ( ¹³ ).

Oare dranken om te foarkommen op in ketogene dieet omfetsje swiere sûkerige reade en wite winen, Bloody Mary-type dranken, tonic wettermixen, en fruitsapmixen. Al dizze binne wis dat se in ynsuline-antwurd trigger en jo út ketose komme.

Hâld jo karb-telling leech troch dizze rumfrije keto-cocktail te meitsjen, of ferfange it folslein mei wat gearomatisearre sûkerfrije La Croix of sodawetter mei sitroensap of limoensap.

Citrus Wite Rum Keto Cocktail

Dizze keto citrus wite rum cocktail is lege koalhydraten, folslein frij fan sûkerige ienfâldige siroop, en fol mei oranje en citroen smaak. It is in perfekte keto-drank om te genietsjen fan it swimbad yn 'e simmermoannen.

Hawwe jo gjin sitroensop by de hân? Besykje limoensap ta te foegjen foar in tropyske fariaasje op dizze keto-cocktail.

As it giet om cocktails mei lege koalhydraten, is de kaai om se sûkerfrij te hâlden. Mar it tafoegjen fan farske yngrediïnten lykas citrus en gember makket net út as it giet om it stypjen fan jo keto-dieet.

Foegje wat frisse munt of ferpletterje mintblêden en iiskubes oan 'e boaiem fan jo glês foar in oare frisse touch. De himel is jo limyt as it giet om in low-carb-dieet, nettsjinsteande wat de mainstream seit.

Ditch de rumpunch en sûker-laden cocktailresepten en besykje dit perfekte simmerdrank. En kombinearje it mei in protte keto-snacks fan jo keto-mielplan foar it perfekte fekânsje mei leech koolhydraten.

Citrus Wite Rum Keto Cocktail

Oranje extract, wite rum, sitroensop. Dizze citrus wite rum keto cocktail befettet minder dan 1 netto koalhydraten en sil jo lege kohrhydraten, sûkerfrije happy hour wêze foar dizze simmer.

• Tariedingstiid: 10 minutos.
• Itensiederstiid: 7 minutos.
• Totale tiid: ~20 minuten.
• Leistung: 2 cocktails.

Yngrediïnten

Foar de siroop:.

• 2 itenstleppel wetter.
• 2 tablespoons fan stevia sweetener.
• 1 teeleppel geraspte frisse gember.
• Zest fan in medium oranje.

Foar de cocktail:.

• 60 g / 2 oz wite rum.
• 1 tablespoon fan farske sitroensop.
• Iis.
• Mineraal wetter.

Ynstruksjes

1. Foegje wetter, stevia-sûker, rôze ginger, en oranje sûch oan in lytse búk oer middelhehe.
2. Wiskje de yngrediïnten byinoar en lit it sûker oplosse foardat de waarmte foar 5 minuten wurdt fermindere nei in simmer.
3. Fuortsmite de pot fan 'e waarmte en, mei in gaas strainer, strain de pulp út' e siroop.
4. Foegje wyt rum, sitroensop, taret siroop en iis yn in shaker.
5. Diel de ynhâld gelyk tusken twa hege cocktailglêzen. Folje it oerbliuwende diel fan 'e glêzen mei mineraalwetter.

Nutrition

• Portie grutte: 1 cocktail.
• Calories: 68.
• Fats: 0 g.
• Koalhydraten: 12,7 g (0,7 g net).
• Protein: 0 g.

Palabras clave: Keto Citrus White Rum Cocktail Recipe.