Super romige keto-kruid pumpkin latte-resepsje

It is wer it seizoen fan pumpkin spiced latte (PSL), en sels in keto-dieter hat wat fekânsjewille nedich mei dizze hjerststapel.

Jo moatte foarkomme dat jo de Starbucks-ferzje hawwe, mar dit resept foar pompoen-spice latte sil jo net litte wat oars hawwe.

It is fol smaak en fet, wat dizze kofjedrink in romige en befredigjende tekstuer jout.

Foegje in touch fan nutmuskaat ta foar ekstra smaak, of skeakelje it op en brûk kokosmolke, kokosnutcrème, of in bytsje swiere slagroom foar in noch flüssiger finish.

As jo ​​​​fan jo latte sûnder sûker hâlde, besykje dan de gewoane keto kofje. As jo ​​​​lykwols in bytsje swietens taheakje wolle oan jo pumpkin spice latte, foegje dan in touch fan stevia, sverve, of in oare leech-carb-sûker ta.

Dizze lege kohrhydraten pumpkin spice latte is:

• Swiet.
• Spicy.
• Dildo.
• Hearlik.

De wichtichste yngrediïnten binne:

• cafe.
• Pumpkin puree.
• Fanylje ekstrakt.
• Amandel molke.

Opsjonele yngrediïnten.

• Erythritol sweetener.
• Dikke crème.
• Espresso.

3 sûnensfoardielen fan dizze Keto Spiced Pumpkin Latte

# 1: enerzjy en prestaasjes ferheegje

It soe gjin ferrassing wêze moatte dat in kofjedrank helpt om jo enerzjy te stimulearjen, mar wisten jo dat it ek jo fysike prestaasjes ferbetterje kin?

Wylst de measte minsken har bakje kofje drinke om moarns wekker te wurden, hawwe atleten in folle mear strategyske fokus.

Yn ien stúdzje, Special Forces personiel krigen kafee tidens in nacht fjild operaasje om te ûndersykjen de effekten dy't soe hawwe op prestaasjes en alertness yn 27 oeren fan oanhâldende wekker.

De ûndersikers konkludearren dat de tafoeging fan kafee ferantwurdlik wie foar in ferbettering fan rinnende prestaasjes, en ek it behâld fan alertheid tidens de operaasje ( ¹ ).

# 2: It is in rike boarne fan fitamine A

Pumpkin is ien fan 'e bêste boarnen fan fitamine A dy't der binne. Eins hat in stikje pompoentaart hast 250% fan jo oanrikkemandearre deistige wearde ( ² ) ( ³ ).

Vitamine A is in fet-oplosber fitamine en is in krúsjale komponint foar in ferskaat oan systemen yn jo lichem. It spilet in rol yn ymmuniteit, fisy, gene ekspresje, reproduksje, groei en ûntwikkeling, en selsignalisaasje ( ⁴ ).

As komponint fan eagensûnens helpt fitamine A de eagen ljocht op te nimmen en stipet corneale sûnens. It stipet ek de differinsjaasje en groei fan sellen, dy't organen stypje lykas it hert, longen, nieren en lever ( ⁵ ).

# 3: Unterstützt in sûn bloedsûkernivo

It krûd dat dizze Pumpkin Spiced Latte sa lekker makket is de rike kanielsmaak. Dit krûd, dat oer de hiele wrâld brûkt wurdt, is in powerhouse fan sûnensfoardielen.

Net allinnich jout it in swiete smaak sûnder it ferheegjen fan de bloed sugar nivo, mar hat ek geunstich effekten op insulinresistinsje en spilet in potinsjele rol yn 'e previnsje fan type twa-diabetes ( ⁶ ) ( ⁷ ).

Cinnamon befettet ferbiningen dy't sûnens befoarderje lykas cinnamaldehyde, cinnamic acid, en cinnamate, dy't anty-inflammatoare en anty-oksidant foardielen leverje oan jo lichem.

De foardielige effekten fan it konsumearjen fan kaniel omfetsje antimikrobiële, antykanker, lipide-ferleegjende effekten, en previnsje fan kardiovaskulêre sykte. Dêrnjonken lit ûndersyk sjen dat kaniel foardielich kin wêze foar dyjingen mei neurologyske steuringen lykas Parkinson's en Alzheimer's ( ⁸ ).

Keto Spiced Pumpkin Latte

Jo hoege it drank fan it seizoen net te missen, allinich om't jo op in leechkohohydrat dieet binne. Sla de pumpkin spice latte fan Starbucks oer dy't jo bloedsûker wis yn in puinhoop litte sil, en gean foar dizze suvelfrije, keto-ferzje.

• Totale tiid: 5 minutos.
• Leistung: 1.

Yngrediïnten

• ¼ beker waarm wetter.
• 1 pakje sûnder smaak keto kofje.
• 1 beker amandel molke, waarm.
• 1 eetl pumpkin puree
• 1 teeleppel pumpkin pie spice
• ¼ teeleppel grûn kaniel.
• 1 teelepel vanilleekstrakt
• 1 eetlepel unflavored kollagen (opsjoneel).

Ynstruksjes

Foegje alles ta oan in blender mei hege snelheid, slach op hege snelheid oant alles goed kombinearre is.

Nutrition

• Portie grutte: 1 latte
• Calories: 120.
• Fats: 10 g.
• Koalhydraten: 4.25 g (Netto: 1.25 g).
• Fiber: 3 g.
• Protein: 2 g.

Palabras clave: keto spiced pumpkin latte.