Antwurd: Tangerines binne gjin keto, om't se heech binne yn koalhydraten.
Elke tsjinje tangerines (1 medium, 1½ oant 2 inch yn diameter) befettet 10.2 g netto koalhydraten. Spitigernôch is dit te heech om passend te wêzen foar it keto-dieet.
Alternativen
Spitigernôch, mar in pear fruits se hawwe in leech genôch koalhydraattelling om oan te passen oan it keto-dieet. As jo stjerre foar wat fruit, binne bessen de bêste weddenskip. Hjir binne wat stipe keto-opsjes:
Hoewol it miskien net yn jo opkomt as jo tinke oan "frucht" tink oer avocados, se binne de meast geskikte fruchten foar in keto-dieet dat jo kinne fine. Se binne heech yn sûne fetten en hawwe in leech koalhydraatprofyl, wêrtroch't se ideaal binne foar in ketogene dieet.
Fiedingsynformaasje
Serving grutte: 1 medium
| namme | Moed |
|---|---|
| Net koalhydraten | 10,2 g |
| Fet | 0,3 g |
| Protein | 0,7 g |
| Totaal koalhydraten | 11,7 g |
| Fiber | 1,6 g |
| Calories | 47 |
boarne: USDA
