Antwurd: Quinotos binne gjin keto. Lykas de measte fruchten hat it tefolle sûker.
Kumquats of Sineeske oranjes hawwe tefolle koalhydraten om oan te passen oan in ketogene dieet. Elke tsjinje kumquats (7 kumquats) befettet 12.5 g netto koalhydraten. It is in heul heech bedrach.
Alternativen
Der binne in pear fruits dat jo kinne tafoegje oan jo ketogene dieet. As jo ââââwat fruit ite wolle, is jo bĂȘste weddenskip bessen, lykas strawberries, de blackberries of de frambozen. Mar sĂ»nder twifel is de meast geskikte frucht om te konsumearjen as jo in keto-dieet folgje aguacateom't se in leech koalhydraatprofyl hawwe en heech binne yn sĂ»ne fetten.
Fiedingsynformaasje
Serving grutte: 7 quinotos
| namme | Moed |
|---|---|
| Net koalhydraten | 12,5 g |
| fet | 1.1 g |
| Protein | 2,5 g |
| Totaal koalhydraten | 21,1 g |
| Fiber | 8.6 g |
| Calories | 94 |
boarne: USDA
