Maple syrup is in lekker en klassyk moarnsiten, mar spitigernôch is it net kompatibel mei it keto-dieet.
In 1/4 beker tsjinje maple syrup befettet in skriklike 55g netto koalhydraten. In inkele tsjinje is genôch om minsken út ketose te heljen, sels as se oerdeis gjin oare koalhydraten ite.
Gelokkich binne d'r ferfangers foar maple syrup dy't kompatibel binne mei in ketogene dieet. Yn plak fan sûker, dizze siroop brûke zoetstoffen keto kompatibel lykas muonts fruit, erythritol y Stevia.
- Birch Benders Magic Syrup - Classic Maple: In muonts fruit-basearre maple syrup ferfanger mei mar 2g fan netto koalhydraten per 1/4 beker tsjinje.
- Pyure biologyske maple-smaak siroop: In siroop dy't 4 g netto koalhydraten hat en is makke fan in mingsel fan erythritol en stevia.
By it evaluearjen fan siroop dy't kompatibel binne mei in keto-dieet, hâld dan de servinggrutte yn gedachten. USDA standert serving grutte foar maple syrup is 1/4 beker. Guon merken listje har servetgrutte yn termen fan eetlepels of sels teelepels yn in poging om har produkt leech-carb te meitsjen, dus wês net gek.
In foarbyld fan in misliedende siroop is All-u-Lose. Se advertearje 0,6g netto koalhydraten per tsjinje, mar in neier ûndersyk docht bliken dat har servetgrutte mar 1 tsp is. Yn termen fan de standert 1/4 beker tsjinje grutte, jo netto carb count is eins 7.4g per tsjinje! Sjoch út foar dy tsjinjende maten.
Fiedingsynformaasje
Serving grutte: 0.25 cups
| namme | Moed |
|---|---|
| Net koalhydraten | 55,6 g |
| Fet | 0,0 g |
| Protein | 0,0 g |
| Totaal koalhydraten | 55,6 g |
| Fiber | 0,0 g |
| Calories | 216 |
boarne: USDA
