Réponse: Frutipan n'est pas céto. Il contient une grande quantité de glucides.
Pain y les fruits. Ce sont sans aucun doute deux des groupes d'aliments qui manquent le plus à ceux qui suivent un régime céto. Surtout, au début. Il est plus qu'évident que le frutipan n'a aucun rapport réel avec le pain à base de farine de blé (qui est la plus conventionnelle) ou de tout autre type de céréale. Mais ses niveaux élevés de sucre font de ce fruit un aliment non compatible pour le régime céto.
1 portion de 1 tasse (ce qui équivaut à environ 220 g) contient 48.9 g de glucides nets. Quantité 2.5 fois supérieure aux 20 g de glucides qui composent un régime céto standard. Avec ces valeurs, il est plus que clair que le frutipan n'est pas du tout adapté au régime céto.
Alternatives
Comme toujours, il n'y a pas lieu de s'inquiéter. Puisque nous avons toujours une alternative acceptable. Comme on le sait déjà, fruits Ils sont l'un des groupes d'aliments les plus difficiles à adapter au régime céto en raison de leurs niveaux élevés de glucides.
Mais il existe un groupe de fruits qui contiennent des niveaux suffisamment bas pour être considérés comme du céto. C'est le cas des baies. Donc, si vous voulez manger des fruits, essayez de manger les baies suivantes :
Vous pouvez également profiter de certains Avocats. Que contrairement à ce que beaucoup de gens pensent, ce ne sont pas un légume mais une frite. Ils sont chargés de graisses saines et de glucides faibles. Cela en fait un fruit idéal à incorporer dans votre régime céto.
Information nutritionnelle
Portion : 1 tasse (220 g)
| Nom | Bravoure |
|---|---|
| Glucides nets | 48,9 g |
| Graisse | 0,5 g |
| Protéine | 2,4 g |
| Glucides totaux | 59,7 g |
| fibre | 10,8 g |
| Calories | 227 |
source: USDA
