Respuesta: Mit 4.9 g Netto-Kohlenhydraten pro Portion ist Guave eine der wenigen ketokompatiblen Früchte.
Guave enthält 4,9 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion (ein Stück). Obwohl es sich um eine beträchtliche Menge handelt, ist Guave immer noch eine der am besten verträglichen Früchte, die Sie finden können, wenn Sie eine ketogene Diät einhalten.
Obwohl frische Guaven auf der ketogenen Diät stehen, sollten Sie Guaven in Dosen oder getrocknete nicht konsumieren, da sie große Mengen an enthalten Zucker hinzugefügt, das als Konservierungsmittel verwendet wird.
Vitamine und Nährstoffe
Guave enthält 140% der empfohlener Tageswert an Vitamin C, ein essentielles Antioxidans, das kann Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen.
Nährwertinformation
Portionsgröße: 1 Guave, gewöhnlich
| Name | Wert |
|---|---|
| Netto-Kohlenhydrate | 4.9 g |
| Fett | 0,5 g |
| Protein | 1,4 g |
| Gesamt Kohlenhydrate | 7,9 g |
| Fibra | 3,0 g |
| Kalorien | 37 |
Quelle: USDA
