Respuesta: Schwarze Johannisbeeren sind überhaupt kein Keto, da sie eine enorme Menge an Kohlenhydraten enthalten.
Leider sind schwarze Johannisbeeren für eine Keto-Diät nicht gut geeignet, da jede Portion schwarze Johannisbeeren (1 Tasse) 17,2 g Netto-Kohlenhydrate enthält.
Alternativen
Como Früchte Alternativen suchen nach solchen, die einen ausreichend niedrigen Kohlenhydratindex haben, wie einige Beerensorten, zum Beispiel die Brombeerendas Himbeeren o las Erdbeeren oder Avocados mit einem hohen Anteil an gesunden Fetten.
Nährwertinformation
Portionsgröße: 1 Tasse
| Name | Wert |
|---|---|
| Netto-Kohlenhydrate | 17.2 g |
| Fett | 0,5 g |
| Protein | 1,6 g |
| Gesamt Kohlenhydrate | 17.2 g |
| Fibra | 0,0 g |
| Kalorien | 71 |
Quelle: USDA
