Respuesta: Orangen oder Blutorangen sind nicht ketokompatibel, da sie eine große Menge an Kohlenhydraten enthalten.
Jede Portion Blutorangen (1 Tasse) enthält 16,8 g Netto-Kohlenhydrate, was zu viel Kohlenhydrate ist, um die ketogene Ernährung aufzunehmen.
Alternativen
Wenn du etwas essen willst Obst Niedrig genug Kohlenhydrate, um auf eine Keto-Diät zu passen, probieren Sie diese Beerenoptionen:
Sie können auch essen Avocados da sie reich an gesunden Fetten sind und ein niedriges Kohlenhydratprofil haben, was sie ideal macht, um sich an Ihren Keto-Plan zu halten.
Nährwertinformation
Portionsgröße: 1 Tasse
| Name | Wert |
|---|---|
| Netto-Kohlenhydrate | 16,8 g |
| Fett | 0,2 g |
| Protein | 1,7 g |
| Gesamt Kohlenhydrate | 21,2 g |
| Fibra | 4.3 g |
| Kalorien | 85 |
Quelle: USDA
