Keto Cheese Buffalo Style Chicken Dip Rezept

Suchen Sie nach einer kohlenhydratarmen Vorspeise für Ihre nächste Party? Dieser cremige Keto-Büffel-Hühnchen-Dip ist unglaublich einfach zuzubereiten und erfordert nicht viel Reinigung oder spezielle Ausrüstung.

Glaubst du es nicht? Nun, für dieses Rezept brauchst du keine Auflaufform, keinen Backofen, keine Rührschüssel oder gar eine Servierschüssel. Schließen Sie einfach Ihren Slow Cooker oder Instant Pot an, fügen Sie die Zutaten hinzu und berühren Sie sie nicht, bis Ihre Feier beginnt.

Traditionelle Rezepte für Büffel-Hühnchen-Soße erfordern ungesunde (und unnötige) Gewürze für die Soße und Cracker oder Tortillas, um sie zu servieren. In dieser Keto-Version kombinierst du eine gesunde Würze (Frank's Red Hot Sauce) mit Cheddar-Käse für die Sauce.

Verwenden Sie zum Servieren Selleriestangen oder rote und grüne Paprika für eine kohlenhydratarme Party-Vorspeise. Mit diesen einfachen Änderungen der Zutaten erhalten Sie 2 Gramm Netto-Kohlenhydrate pro Portion.

So bereitest du einen kohlenhydratarmen Snack zu

Bei einer ketogenen Diät oder einer anderen Diät können gesellschaftliche Zusammenkünfte stressig sein. Bei einer Einladung stellt sich als erstes die Frage: "Was esse ich, wenn ich ankomme?"

Profi-Tipp: Egal an welcher Art von Veranstaltung Sie teilnehmen, bieten Sie immer an, einen Teller mitzubringen. Auf diese Weise wissen Sie, dass Sie mindestens eine Sache essen können, die Ihre Fortschritte nicht zunichte macht.

Anstatt eine Flasche Wein mitzubringen, bieten Sie an, eine Vorspeise oder ein Hauptgericht voller Fett, Protein und Gemüse beizutragen, um sicherzustellen, dass Sie die Nacht überstehen, ohne Bruschetta, Fladenbrot und mexikanische Tortillas zu essen.

Dieser einfach zuzubereitende Keto-Büffel-Hühnchen-Dip ist die perfekte Vorspeise für Partys. Hier sind weitere Tipps für die Zubereitung von Snack-Keto.

Tipps für die Zubereitung eines kohlenhydratarmen Snacks

Es kann schwierig erscheinen, kohlenhydratarme Rezeptideen für eine Party zu finden. Meistens bedeutet dies einfach, dass Sie es überdenken.

Viele traditionelle Vorspeisen wie Buffalo Chicken Wings, Frikadellen (ohne Semmelbrösel) und Guacamole sind kohlenhydratarm. Durch die Zusammenstellung einer Liste mit Grundrezepten werden gesellschaftliche Veranstaltungen viel stressfreier. Hier sind einige Tipps für den Anfang:

Servieren Sie Dip mit Gemüse anstelle von Brot, Pommes oder Crackern: In diesem kohlenhydratarmen Büffelsaucen-Rezept wird es mit Sellerie anstelle von Tortilla-Chips serviert. Das gleiche geht mit Guacamole (mit Paprikascheiben statt Pommes serviert), Hummus (mit Zucchinistangen oder Blumenkohlröschen statt Pita serviert) und Spinatsauce y Artischocken (dient mit ketogene Kekse).
Bereiten Sie proteinreiche Gerichte mit Zahnstochern zu: Lebensmittel wie Fleischbällchen, jalapeno poppers y Hühnerstäbchen Sie werden oft als Vorspeise serviert und werden zu einem gemeinsamen Gericht, wenn Sie sie mit Zahnstochern anstechen und auf einen großen Teller legen.
Bereiten Sie Hauptgerichte in mundgerechten Portionen zu: Viele kohlenhydratarme Vorspeisen können in einzelne Portionen aufgeteilt werden. Diene deinem Suppen Favoriten als Vorspeise und verwandeln die Pizza bei Pizzabissen.
Überlege es nicht: Es gibt viele keto-freundliche Snacks, die bereits kohlenhydratarm sind. Machen Sie einen Käseteller mit Salami oder Mozzarella mit verschiedenen Beilagen, backen Sie kohlenhydratarme Buffalo Wings oder machen Sie einen Teller voller gebratenem Gemüse.

Wie man Keto Buffalo Chicken Dip macht

Hoffentlich haben Ihnen die obigen Tipps einige Rezeptideen für Ihr nächstes geselliges Beisammensein gegeben. Wenn Sie ein klassisches Familienrezept haben, das Sie kohlenhydratarm zubereiten möchten, können Sie einige einfache Anpassungen vornehmen.

Buffalo Chicken Dip zum Beispiel ist ein klassisches Rezept für eine Gartenparty. Obwohl es normalerweise nicht die gesündeste Lebensmitteloption ist, kann es mit ein paar einfachen Änderungen der Zutaten für eine ketogene Ernährung geeignet gemacht werden.

Wählen Sie hochwertige Milchprodukte

Milch ist eine häufige Zutat in vielen Snackrezepten. In diese Büffel-Hühnchen-Sauce mischen Frischkäse und geriebener Käse, um die Sauce zuzubereiten. Wenn Sie keinen Bio-Frischkäse finden, können Sie ihn auch durch Sauerrahm ersetzen. Wählen Sie beim Einkaufen von Lebensmitteln Voll-, Vollfett-, Bio- und vorzugsweise grasgefütterte Milchprodukte für ein ketofreundliches Gericht.

Wählen Sie die fettesten Fleischstücke

Die meisten traditionellen Buffalo Chicken Dip-Rezepte werden mit Hähnchenbrust zubereitet. Hähnchen zerkleinert, das ist der magerste Teil des Huhns. Um dieses Rezept ketogener zu machen, tausche die Brüste gegen Hähnchenschenkel aus, die eine bessere Quelle für Nahrungsfett sind. Darüber hinaus sind Hähnchenschenkel in der Regel ein reichhaltigeres und schmackhafteres Fleischstück und auch billiger.

Rat: Wenn Sie keine Zeit haben, dieses Rezept mit den vollen sechs Stunden Kochzeit zuzubereiten, zerkleinern Sie einfach ein Brathähnchen und rühren Sie es mit den restlichen Zutaten gut um.

Suchen Sie nach hochwertigen Gewürzen

Achten Sie beim Kauf von Gewürzen für Ihre Keto-Rezepte darauf, das Etikett dreimal zu überprüfen. Viele Gewürze sind ungesund, weil dem Produkt unnötige Zutaten hinzugefügt werden, einschließlich versteckter Zucker.

Nehmen Sie zum Beispiel Mayonnaise. Keto-Mayonnaise Es enthält nur drei Zutaten: Olivenöl, rohes Ei und sauer (normalerweise Essig oder Limettensaft). Wenn Sie sich jedoch viele kommerzielle Marken ansehen, werden Sie eine Vielzahl anderer Zutaten finden, darunter künstliche Aromen, Füllstoffe, Konservierungsstoffe und sogar Zucker.

Auch auf Produkte wie Blauschimmelkäse-Dressing oder Soße sollten Sie genau achten, Dressing oder Ranchsauce und die würzige Büffelsauce. Während diese Gewürze oft ziemlich ungesund sein können, gibt es sie in einer gesünderen Form. Machen Sie eine hausgemachte Version oder kaufen Sie online von einer vertrauenswürdigen Marke: Urküche y Tessemen Sie sind ausgezeichnete Optionen.

In diesem Buffalo Chicken Dip fügen Sie Ihrem Rezept Franks scharfe Sauce hinzu. Franks original scharfe Sauce enthält Cayennepfeffer, Wasser, Salz und Knoblauchpulver, perfekt geeignet für die ketogene Ernährung ( ¹ ).

Genießen Sie diesen einfachen Buffalo Chicken Dip

Nachdem Sie nun alle Tipps und Tricks für die Zubereitung eines kohlenhydratarmen Snacks kennen, ist es an der Zeit, tiefer zu graben.

Dieser cremige, würzige, kohlenhydratarme Buffalo Chicken Dip wird jeden ansprechen. Und das Beste daran? Es ist unglaublich einfach zuzubereiten. Alles, was Sie tun müssen, ist, alle Zutaten im Slow Cooker zu kombinieren und dann für eine Gesamtzeit von sechs Stunden "einzustellen und zu vergessen". Wenn die Party beginnt, haben Sie einen Teller, den jeder lieben wird, ohne Teller in der Spüle.

Lust auf partyfreundlichere Rezeptideen? Suchen Sie nach Rezepten für Dinnerpartys und befolgen Sie dann die obigen Vorschläge, um sie in eine Vorspeise zum Teilen zu verwandeln.