Rezept für süße Schokoladenspreu

Erinnerst du dich an das Mini-Waffeleisen, das hinten in deiner Speisekammer steht und das du nie benutzt? Es wird Zeit, dass es für uns wieder strahlt.

Das Internet explodiert mit Rezepten von süß bis herzhaft und allem, was Ihnen sonst noch einfällt.

Dann schließen Sie sich dem Chaffle-Wahn (Keto-Waffeln) mit diesen köstlichen Keto-Schokoladen-Waffeln an.

Diese kohlenhydratarmen Schoko-Spreu sind:

• Knusprig
• Dildos
• Süss.
• Lecker

Die Hauptzutaten sind:

• Kollagen
• Kakaopulver.
• Kokosnussmehl.

Optionale Zutaten.

• Zuckerfreie Schokoladenstückchen.
• Keto-Schlagsahne.
• Mandelmehl.

3 gesundheitliche Vorteile dieser ketogenen Schokoladenspreu

#1: Sie stabilisieren den Blutzucker

Wenn Sie sich nach süßen Waffeln sehnen, werden diese Spreu nicht nur Ihre Naschkatzen befriedigen, sondern auch Ihre halten Blutzuckerspiegel unter Kontrolle.

Mit Zutaten wie Eier und Kollagenpulver, die Mehl ersetzen, erhalten Sie reichlich sättigendes Protein, damit Sie sich satt fühlen ( ¹ ).

Und mit Stevia statt Haushaltszucker überspringst du nicht nur den Zuckercrash, sondern kannst sogar die Fähigkeit deines Körpers erhöhen, die vorhandene Glukose zu verwerten ( ² ).

Sie können sich also völlig frei von Schuldgefühlen behandeln, lieben Sie es nicht einfach, wenn das passiert?

#2: Sie fördern die Gehirnfunktion

Sparen Sie in diesem Rezept auf keinen Fall am Kakaopulver. Abgesehen von dem reichhaltigen Schokoladengeschmack, den es bietet, ist Kakao auch eine fantastische Quelle für Antioxidantien. Insbesondere die als Flavonoide bekannten polyphenolischen Verbindungen.

Flavonoide unterstützen Ihr Immunsystem antioxidativ und entzündungshemmend und wirken sich sowohl auf die Wahrnehmung als auch auf das Verhalten aus.

Nach dem Verzehr sammeln sich Flavonoide in den Regionen Ihres Körpers an Gehirn die am Lernen und Gedächtnis beteiligt sind. Die Forschung legt nahe, dass sie die Produktion von neuroprotektiven Proteinen erhöhen und die Gehirnkonnektivität fördern. Sie erhöhen auch den Blutfluss zum Gehirn, was das Wachstum neuer Gehirnzellen ermöglicht ( ³ ).

# 3: die Gesundheit der Gelenke unterstützen

Kollagen spielt eine entscheidende Rolle im Bindegewebe Ihres Körpers. Tatsächlich ist Kollagen das Hauptprotein, aus dem das Bindegewebe besteht.

Während Bindegewebe im ganzen Körper zu finden ist, besteht eine seiner wichtigsten Aufgaben darin, Ihre Gelenke vor Schäden zu schützen. Mit zunehmendem Alter kann sich die Kollagenproduktion verlangsamen; Diese Verringerung des Kollagens kann oft zu Gelenkschmerzen oder Verletzungen führen.

Untersuchungen zeigen jedoch, dass eine Kollagenergänzung Gelenkunterstützung bieten und als Behandlung für Gelenkprobleme wie Osteoarthritis dienen kann.

Sobald Sie Kollagen zu sich nehmen, nimmt Ihr Körper es auf und reichert sich im Knorpel an. Dies stimuliert eine Zunahme der extrazellulären Matrix (ECM) Ihres Bindegewebes und kann Gelenkschmerzen lindern.

Tatsächlich zeigen Studien, dass Osteoarthritis-Patienten, wenn sie Kollagen ergänzen, eine Verbesserung der Schmerzen und der Gelenkfunktion bemerken ( ⁴ ).

Schokoladen-Spreu

Low Carb Waffeln sind immer ein Hit.

Dieses Keto-Spreu-Rezept kann als süßes und sättigendes Frühstück oder etwas unbeschwerter als Keto-Dessert-Rezept zubereitet werden.

Beide sind zuckerfrei und glutenfrei.

• Gesamtzeit: 10 minutos.
• Performance: 3 Spreu.

Zutaten

• 1 Ei.
• 1 Esslöffel Kokosmehl.
• 1 Esslöffel Kakaopulver.
• 1 Esslöffel Sahne oder fettarmer Naturjoghurt.
• 1 Esslöffel Kollagen.
• ½ Teelöffel Vanilleextrakt.
• ½ Teelöffel Backpulver.
• Stevia oder Süßstoff nach Geschmack.

Optionale Abdeckungen:

• Natürlicher Kokosjoghurt.
• Kakaofragmente.

Anweisungen

1. Erhitzen Sie das Mini-Waffeleisen.
2. Während das Waffeleisen aufheizt, alle Zutaten in einer mittelgroßen Schüssel vermischen, bis sie sich gerade verbunden haben.
3. Gießen Sie die Mischung in das Waffeleisen und backen Sie sie 3-4 Minuten lang oder bis die Waffeln knusprig sind.
4. Fügen Sie die gewünschten Zutaten hinzu, wie z. B. Naturjoghurt mit Kokosnuss und Kakaonibs.

Ernährung

• Portionsgröße: 1 Fase
• Kalorien: 81,6
• Fett: 5.2 g.
• Kohlenhydrate: 3,2 g Netto: 1,4 g.
• Faser: 1,8 g.
• Proteine: 6.2 g.

Stichwort: Schokoladenspreu.