Respuesta: Holunderbeeren sind kein Keto, da sie eine große Menge an Kohlenhydraten enthalten.
Jede Portion Holunderbeeren (1 Tasse) enthält 16.5 g Netto-Kohlenhydrate, was einen zu hohen Kohlenhydratwert hat, um ketogen zu sein.
Alternativen
Wenn Sie eine Obst, suchen Sie nach solchen mit einem niedrigen Kohlenhydratwert, die zu Ihrer Keto-Diät passen, wie z Brombeerendas Himbeeren o las Erdbeeren, O los Avocados.
Nährwertinformation
Portionsgröße: 1 Tasse
| Name | Wert |
|---|---|
| Netto-Kohlenhydrate | 16,5 g |
| Fett | 0,7 g |
| Protein | 1,0 g |
| Gesamt Kohlenhydrate | 26,7 g |
| Fibra | 10,2 g |
| Kalorien | 106 |
Quelle: USDA
