Respuesta: Aprikosen sind nicht ketogen, da sie zu viele Kohlenhydrate enthalten.
Jede Portion Aprikosen (1 Tasse) enthält 14,1 g Netto-Kohlenhydrate. Leider ist dies zu hoch, um für die Keto-Diät geeignet zu sein.
Alternativen
Die Früchte Sie haben in der Regel einen ausreichend hohen Kohlenhydratanteil, um die Keto-Diät aufzunehmen. Wenn Sie jedoch etwas Obst in Ihre Ernährung aufnehmen möchten, sind Beeren die beste Option. Einige Keto-Optionen sind:
Sie können auch essen Avocados da sie die meisten Keto-Früchte sind, die Sie finden können. Sie sind sehr kohlenhydratarm und reich an gesunden Fetten, was sie ideal für die Aufnahme in Ihre ketogene Ernährung macht.
Nährwertinformation
Portionsgröße: 1 Tasse, Hälften
| Name | Wert |
|---|---|
| Netto-Kohlenhydrate | 14,1 g |
| Fett | 0.6 g |
| Protein | 2,2 g |
| Gesamt Kohlenhydrate | 17.2 g |
| Fibra | 3,1 g |
| Kalorien | 74 |
Quelle: USDA
