Respuesta: Äpfel sind nicht ketogen, da sie zu viel Zucker enthalten.
Es gibt eine Vielzahl von Äpfeln, von Red Delicious bis Pink Lady, aber leider ist keiner mit einer Keto-Diät sehr gut verträglich.
Granny-Smith-Äpfel haben die wenigsten Kohlenhydrate, aber ein ganzer Apfel enthält immer noch etwa 18 g Netto-Kohlenhydrate. Süßere Äpfel wie die Sorte Red Delicious haben mit 25 g Netto-Kohlenhydraten pro Apfel sogar noch höhere Mengen.
Wenn Sie eine wirklich schöne Frucht wollen und voll kompatibel mit Ihrer Keto-Diät sind, probieren Sie eine köstliche Avocado.
Nährwertinformation
Portionsgröße: 1 groß
| Name | Wert |
|---|---|
| Netto-Kohlenhydrate | 25,4 g |
| Fett | 0.4 g |
| Protein | 0.6 g |
| Gesamt Kohlenhydrate | 30,8 g |
| Fibra | 5.4 g |
| Kalorien | 116 |
Quelle: USDA
