Es gibt eine Vielzahl von Äpfeln, von Red Delicious bis Pink Lady, aber leider ist keiner mit einer Keto-Diät sehr gut verträglich.
Granny-Smith-Äpfel haben die wenigsten Kohlenhydrate, aber ein ganzer Apfel enthält immer noch etwa 18 g Netto-Kohlenhydrate. Süßere Äpfel wie die Sorte Red Delicious haben mit 25 g Netto-Kohlenhydraten pro Apfel sogar noch höhere Mengen.
Wenn Sie eine wirklich schöne Frucht wollen und voll kompatibel mit Ihrer Keto-Diät sind, probieren Sie eine köstliche Avocado.
Nährwertinformation
Portionsgröße: 1 groß
Name | Wert |
---|---|
Netto-Kohlenhydrate | 25,4 g |
Fett | 0.4 g |
Protein | 0.6 g |
Gesamt Kohlenhydrate | 30,8 g |
Fibra | 5.4 g |
Kalorien | 116 |
Quelle: USDA