Svar: Vandmelon er ikke keto, da den er fyldt med sukker.
Hvis du har gode minder om at nyde vandmelon på en varm sommerdag, så gør dig klar til nogle svære at snappe nyheder: vandmeloner er ikke keto.
En medium vandmelonkile indeholder mere end 20 g netto kulhydrater. Det er højt nok til at forstyrre din ketose, selvom det er den eneste mad, du spiser i løbet af dagen.
Du finder ikke meget af Frutas der er keto, men du har et par flere keto-venlige muligheder:
Ernæringsoplysninger
Portionsstørrelse: 1 kile (286 g)
| Navn | værdi |
|---|---|
| Netto kulhydrater | 20,4 g |
| fedter | 0.4 g |
| protein | 1,7 g |
| Samlede kulhydrater | 21,6 g |
| fiber | 1.1 g |
| kalorier | 86 |
kilde: USDA
