Det ser ud til, at der hver sæson dukker en ny drik op med kaffe.
Der er selvfølgelig den klassiske latte med græskar, krydderier, karamel og mynte, som alle normalt kan lide.
Men så har du vilde drinks, som en dobbelt chokolade chip frappuccino, en hvid chokolade mokka eller en kanel fudge.
Hvad er en keto-diæter at gøre midt i kaoset af kaffedrikkemuligheder? Svaret er enkelt. Gør din.
Det er lige meget, om det er en latte, en frappe eller en shake, de fleste kaffebar-drinks hjælper dig ikke med at kontrollere dine ketoner.
Men du er menneskelig, og som alle andre fortjener du lidt kaffe i ny og næ.
Denne keto-venlige Double Chocolate Nut Butter Frappuccino er som en krydsning mellem en brownie og en jordnøddesmør kop-is.
Du finder ikke denne perle på Starbucks-menuen.
Denne lækre frappuccino er:
- Sød.
- Tilfredsstillende.
- Mættende
- Velsmagende.
De vigtigste ingredienser er:
- Instant kaffe.
- Macadamia nøddesmør.
- Kakaopulver.
Valgfri ingredienser.
- Smagsirupper uden vitadulte sukker.
- Espresso.
2 sundhedsmæssige fordele ved denne dobbelte chokoladenøddesmør Frappuccino
# 1: Understøtter hjertesundhed
Valnødder er kendt for at være en hjertesund mad, men macadamianødder rangerer over andre nødder, når det kommer til kvaliteter, der understøtter hjertesundheden.
Disse nødder er rige på en type fedt kaldet oliesyre, som er en type monoumættet fedt (MUFA). MUFA'er opfører sig anderledes i din krop end mættede og flerumættede fedtstoffer (PUFA'er).
Mens alle typer fedtstoffer er værdifulde, giver MUFA'er særlig støtte til hjerte.
I en undersøgelse administrerede forskere macadamianødder til en gruppe mænd med højt kolesteroltal i fire uger og målte derefter deres blodmarkører.
Ud over dets kolesterolsænkende effekt viste mænd, der indtog macadamianødder, en reduktion i oxidative stressmarkører, inflammatoriske markører og blodkoagulationsmarkører ( 1 ).
# 2: øge stofskiftet
Kaffe kan virkelig booste din fysiske og mentale energi, men det kan også have en stimulerende effekt på dit stofskifte.
Da forskerne undersøgte koffeins effekt på energiforbruget, fandt de signifikante stigninger i energiforbrændingen i standarddoser, det vil sige en kop kaffe ( 2 ).
Hvad mere er, ser det ud til, at den foretrukne energikilde til koffein er fedtlagre. Da forskere satte sig for at bestemme koffeins og stofskiftets rolle, fandt de ud af, at koffeinindtagelse hjælper med at mobilisere fedt.
Ved at udnytte lagret fedt har koffein energi at arbejde med, og du kan forbrænde noget af det overskydende fedt.
Det er dog ikke alt det fedt, der mobiliseres, der bruges til at generere energi. Mens en god mængde (op til 34%) bruges som brændstof, kan resten genbruges ( 3 ).
Dobbelt chokolade nøddesmør Frappuccino
Dagene med at bestille en mokka frappuccino med skummetmælk er for længst forbi.
Og du kan også lade være med at bestille den græskarspice latte; i dag er du din egen barista, og du vil lave en ny kaffedrik, som du vil elske.
Nemme opskrifter, der holder dig tilfreds, er en af nøglerne til en afbalanceret ketogen diæt. Og det gælder også drikkevarer og slik.
Med en forberedelsestid på kun fem minutter og et kulhydratantal på to kulhydrater pr. portion passer denne frappuccino perfekt til keto-diæten.
Dobbelt chokolade nøddesmør Frappuccino
Prøv at finde en dobbelt chokolade nøddesmør frappuccino hos din Starbucks. Denne lækre drink tilbyder en rig mokkais smag med et sidste strejf af espresso.
- Samlet tid: 5 minutter
- Rendimiento: 2 frappuccinoer.
Ingredientes
- 225 g / 8 oz mandelmælk.
- ⅓ kop tung fløde.
- 1 pakke instant kaffe.
- 1 spiseskefuld mokkaekstrakt.
- 1 spsk usødet kakaopulver.
- 2 spsk nøddesmør.
- 1 tsk vaniljeekstrakt
- 4 - 6 isterninger.
- Stevia eller erythritol efter smag.
instrucciones
- Tilsæt alt til en højhastighedsblender, blend indtil det er godt blandet.
- Fordel ligeligt mellem to glas og nyd!
ERNÆRING
- Portionsstørrelse: 1 Frappuccino.
- kalorier: 302.5.
- fedt: 30,5 g.
- kulhydrater: 6,5g (2g).
- fiber: 4,5 g.
- protein: 3,5 g.
Nøgleord: Dobbelt chokolade macadamianøddesmør Frappuccino opskrift.