Svar: Nektariner er ikke keto, da de er for høje i kulhydrater.
Hver portion nektariner (1 medium) indeholder 12.6 g nettokulhydrater, hvilket er for højt til at være egnet til keto-diæten.
Alternativas
den hindbær, The jordbær eller brombær de er en af de få Frutas at have et lavt nok kulhydratindeks til at imødekomme keto-diæten.
Ernæringsoplysninger
Portionsstørrelse: 1 medium
| Navn | værdi |
|---|---|
| Netto kulhydrater | 12,6 g |
| fedter | 0,5 g |
| protein | 1,5 g |
| Samlede kulhydrater | 15,0 g |
| fiber | 2,4 g |
| kalorier | 62 62 |
kilde: USDA
