Ateb: Melysydd llawn ceto yw mannitol. Nid yw eich carbohydradau yn cyfrif tuag at y terfynau dyddiol. Gan nad ydyn nhw'n gymathu gan y corff.
Mae Mannitol yn alcohol siwgr. Mae'n rhaid i chi fod yn ofalus iawn i beidio â'i ddrysu â'rmaltitol. Gan fod mannitol yn felysydd sy'n gydnaws â keto. ond i'r gwrthwyneb, ni argymhellir maltitol o gwbl ar y diet keto. Am y rheswm hwn, mae'n bwysig iawn gwirio labeli pecynnu. gan y gall dryswch syml greu llawer o gur pen.
Mae mannitol yn fath o alcohol siwgr sy'n cael ei ddefnyddio ar gyfer cyffuriau presgripsiwn ac i felysu cynhyrchion bwyd wedi'u pecynnu yn lle siwgr. Mewn gwirionedd, mae'n gyffredin iawn dod o hyd iddo mewn bwydydd sy'n cael eu marchnata yn arbennig ar gyfer pobl â diabetes. Mae hyn oherwydd bod ganddo fynegai glycemig isel iawn. Yn benodol o 2. Sy'n ddibwys wrth ymyl y siwgr, ac fe'ch atgoffaf ei fod yn 65. Fel llawer o alcoholau siwgr eraill fel xylitol neu sorbitol, nid yw'r corff yn carbohydradau y mae'n dod gyda nhw. Felly nid yw'n cyfrif yn eich cyfrif carb dyddiol. Mae hyn yn golygu bod yn rhaid i chi dynnu ei garbohydradau o'r cyfrif terfynol mewn unrhyw fwyd sy'n cynnwys mannitol. Er enghraifft, os yw cyfrif carbohydrad y bwyd yn 15g, mae yna 10g sy'n dod o mannitol, gwir swm y carbohydradau diriaethol yw 5g.
Yn ystod y diet ceto, mae yna bobl sy'n profi problemau rhwymedd. Mae'n debyg oherwydd addasiad gwael yn y symiau dyddiol o ffibr a llysiau. Defnyddir mannitol, o fewn yr hyn a fyddai'r diwydiant fferyllol, ar gyfer rhai cyffuriau sy'n cael effeithiau carthydd. Felly gallai fod o gymorth neu atal rhwymedd rhag ofn y byddwch chi'n dioddef ohono yn ystod eich diet ceto.
Ble i'w brynu?
Melysydd eithaf anodd yw dod o hyd i mannitol pur. Fodd bynnag, weithiau gellir ei brynu ar Amazon, er bod ei bris fel arfer yn eithaf uchel.
- Cynnwys calorïau isel
- Yn ddelfrydol ar gyfer gwneud losin a candies
- Mae pŵer melysu 50% yn is na siwgr
- Powdr mannitol
- Cynnyrch wedi'i becynnu mewn cyfleusterau lle mae deilliadau llaeth, wy, soi a sylffit hefyd yn cael eu trin.
