Odpověď: Resmažené fazole nejsou keto. Jako většina fazolí obsahuje velké množství sacharidů.
Každá porce smažených fazolí (1 šálek) obsahuje 20,3 g čistých sacharidů. Bohužel toto množství sacharidů je příliš vysoké na to, aby se přizpůsobilo keto dietě.
Fazole obecně nejsou na ketogenní dietě, protože mají tendenci mít vysoký obsah škrobů a nízký obsah tuku.
Alternativy
Pokud hledáte fazole, které byste přidali do jídla, černé sójové boby Mají vysoký obsah bílkovin, vysoký obsah antioxidantů a obsahují pouze 2 g čistých sacharidů na šálek, díky čemuž jsou v keto komunitě velmi oblíbené.
Informace o výživě
Velikost porce: 1 šálek
| název | chrabrost |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 20,3 g |
| tuk | 1,0 g |
| Protein | 12,3 g |
| Celkový obsah uhlohydrátů | 31,2 g |
| Vlákno | 10,9 g |
| Kalorie | 182 |
zdroj: USDA
