Neuvěřitelně lahodný recept na tukové bomby z kokosových mandlí

V tomto receptu na tukovou bombu se kokosová směs dobře hodí k ostatním ingrediencím. A také, jak lépe než vše pokrýt vrstvou jemné a hedvábné low carb čokolády. Naprosto zasytící keto pochoutka, kterou si nyní můžete připravit v pohodlí svého domova.

Vždy je výhodou, když si můžete být jisti každou ingrediencí obsaženou v bonbonu a pokud vám tyto ingredience navíc poskytují zdravotní výhody, je to výhoda ještě větší. Dělá to cukroví zakoupené v obchodě? Rozhodně ne.

Typické kokosové a mandlové tyčinky zakoupené v obchodě jsou nabité přísadami a zbytečnými cukry, které ničí váš systém. Takže s tímto receptem si uděláte lepší sladkost a díky tomu se budete cítit dobře, když ho budete jíst.

Tyto kokosové a mandlové tukové bomby jsou nabité antioxidanty, podporují mozkové funkce a duševní zdraví, poskytují a zdravou dávku energie, výborně se udržují zdravé hladiny cukru v krvi a zlepšit zdraví střev.

Určitě se stanou oblíbeným receptem na cukroví nebo tukovou bombu, který přidáte na váš stále se rozrůstající seznam keto receptů.

Mezi hlavní ingredience těchto kokosových mandlových tukových bomb patří:

• Strouhaný kokos.
• Kokosové mléko.
• Kokosový olej.
• Vanilkový extrakt.
• Hořké čokoládové lupínky.
• Mandle.

3 zdravotní výhody těchto kokosových mandlových tukových bomb

# 1. Podporují funkci mozku a duševní zdraví

Tyto tukové bomby jistě poskytnou výbušnou vzpruhu vašemu mozku.

Prostřednictvím svého bohatého zdroje MCT (triglyceridy se středním řetězcem), kokosový olej umožňuje vašemu tělu rychle produkovat silnou a udržitelnou energii pro váš mozek. Kromě poskytování paliva výzkum spojil schopnost kokosových olejů pomáhat při prevenci kognitivních poruch, jako je Alzheimerova choroba (např. ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

Hořká čokoláda je plná flavonoidů, které poskytují šokující palivo pro váš mozek. Nejen, že zvýší vaši jasnost a koncentraci, ale studie prokázaly, že může zlepšit stav těch, kteří trpí různými komplikacemi a kognitivními chorobami ( ⁴ ) ( ⁵ ) ( ⁶ ).

Mandle jsou bohaté na produkty, které podporují zdraví mozku, jako je riboflavin a L-karnitin. Studie propojily schopnost mandlí poskytovat energii, soustředění a jasnost a také snižovat závažnost hlavních kognitivních komplikací ( ⁷ ) ( ⁸ ).

I v malých množstvích může vanilka poskytnout významné výhody pro vaše duševní zdraví. Přesněji řečeno, bylo prokázáno, že poskytuje schopnost zlepšit vaši náladu, zejména u těch, kteří trpí depresí a úzkostí ( ⁹ ).

# 2. Jsou plné antioxidantů

Antioxidační vlastnosti obsažené v mandlích jsou úžasné pro vaše zdraví a obranyschopnost vašeho těla proti vážným onemocněním. Výzkum spojil antioxidanty v mandlích s tím, že pomáhají bojovat proti mnoha nemocem, včetně rakoviny kůže, prsu a tlustého střeva, a také snižují oxidační stres v těle a mozku ( ¹⁰ ) ( ¹¹ ) ( ¹² ).

Hořká čokoláda je bohatá na antioxidanty, jako jsou flavonoidy a polyfenoly. Ty pomáhají bojovat proti volným radikálům ve vašem těle a mohou pomoci předcházet vážným onemocněním. Výzkumy ukázaly, že čokoláda je jedním z hlavních přírodních zdrojů těchto antioxidantů a dokáže udělat zázraky pro vaše zdraví ( ¹³ ).

Kromě toho, že vanilka poskytuje lahodnou sladkou chuť, poskytuje také důležitý zdroj antioxidantů. Bylo prokázáno, že tyto antioxidanty snižují oxidační stres a zlepšují vaše celkové zdraví ( ¹⁴ ) ( ¹⁵ ).

# 3. Zlepšují trávení a zdraví střev

Mandle poskytují významnou podporu pro váš trávicí systém. Jsou plné zdravých tuků, vitamínů a antioxidantů, které mohou výrazně zlepšit zdraví střev. Bylo prokázáno, že pomáhají zlepšit váš trávicí trakt, podporují vaši schopnost správně vstřebávat živiny a pomáhají detoxikovat škodlivé toxiny ( ¹⁶ ).

Kokosový olej i kokosový krém poskytují cennou podporu pro zdraví střev a trávicího systému. Kokosový krém poskytuje vašemu systému tolik potřebnou hydrataci a elektrolyty a může pomoci při zácpě a průjmu. Kokosový olej má schopnost nejen odstranit škodlivé bakterie z vašich střev, ale také opravit výstelku a celkové proudění vašeho trávicího systému. Společně tyto složky výrazně zlepšují vaše celkové zdraví trávicího traktu.

Tyto malé bonbóny jsou perfektní, ideální pro děti, k přípravě v pátek večer s rodinou nebo přáteli. Ideální na dovolenou, na pracovní večírek, na fotbal vašich dětí a v podstatě na jakýkoli druh společenského setkání.

PS: Pokud máte doma někoho, kdo nemá rád mandle, nebojte se, protože tyto tukové bomby zvládnete i bez mandlí a bude doma klid, protože vyhraje každý.

Neuvěřitelně lahodné tukové bomby z kokosu a mandlí

Jsme si docela jisti, že budete doslova šťastní, když sníte jednu z těchto paleo bezlepkových kokosovo-mandlových tukových bomb, a nemáme vám to za zlé. Mívají takový vliv na lidi.

• Celkový čas: 10 minut + doba tuhnutí.
• Výkon: 12 bonbónů nebo bomb.

Ingredientes

• 1 hrnek neslazeného strouhaného kokosu.
• 3 lžíce kokosového mléka (celého).
• 2 lžíce + 2 lžičky kokosového oleje (rozpuštěného).
• 1/2 lžičky vanilkového extraktu.
• 115 g / 4 oz neslazené čokoládové lupínky.
• 1 špetka soli.
• 1/4 šálku stévie, erythritolu nebo jakéhokoli jiného ketogenního sladidla dle vašeho výběru.
• 24 mandle.

Instrukce

1. Do malé misky přidejte 2 lžíce rozpuštěného kokosového oleje, kokosové mléko, sladidlo, strouhaný kokos, vanilkový extrakt a sůl.
2. Naporcujte směs na 12 rovných hromádek nebo kuliček na plech vyložený pečicím papírem. Dejte na 5 minut do mrazáku. Na každý kopeček přitlačte 1-2 mandle.
3. Rozpusťte čokoládové lupínky se 2 lžičkami kokosového oleje v mikrovlnné troubě po 15 sekundách, dokud nebudou hladké. Kokosové kuličky vyndejte z mrazáku. Každý zalijte rozpuštěnou čokoládou. Nechte vychladit nebo zmrazit, dokud neztuhne.

Výživa

• Velikost porce: 1 bonbón
• Kalorie: 96.
• Tuky: 9 g.
• Sacharidy: 3 g.
• Vlákno: 1 g.
• Protein: 2 g.

Klíčová slova: recept na kokosovo-mandlové tukové bomby.