Odpověď: Meruňky nejsou keto kompatibilní, protože mají příliš mnoho sacharidů.
Každá porce meruněk (1 šálek) obsahuje 14,1 g čistých sacharidů. Bohužel je příliš vysoká na to, aby byla vhodná pro keto dietu.
Alternativy
the frutas Mají tendenci mít dostatečně vysoké procento sacharidů, aby vyhovovaly keto dietě. Pokud však chcete do svého jídelníčku přidat nějaké ovoce, nejlepší volbou jsou bobule. Některé možnosti keto jsou:
Můžete také jíst avokádo protože jsou to nejvíce keto ovoce, které můžete najít. Mají velmi nízký obsah sacharidů a vysoký obsah zdravých tuků, takže jsou ideální pro začlenění do vaší keto stravy.
Informace o výživě
Velikost porce: 1 šálek, půlky
| název | chrabrost |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 14,1 g |
| Tuk | 0.6 g |
| Protein | 2,2 g |
| Celkový obsah uhlohydrátů | 17.2 g |
| Vlákno | 3,1 g |
| Kalorie | 74 |
zdroj: USDA
