Odpověď: Brusinky jsou docela vhodné pro ketodietu, pokud se užívají s mírou.
Každá porce borůvek (1 šálek) obsahuje 9,2 g čistých sacharidů. Toto množství je vysoké, ale přesto je můžete jíst v malých množstvích, pokud máte chuť na toto ovoce.
Zvažte, zda se omezíte na půl porce denně, abyste nepřekročili limity sacharidů.
Zatímco čerstvé borůvky jsou pro keto dietu víceméně vhodné, konzervované nebo sušené borůvky nikoliv, protože výrobci přidávají tolik cukr jako konzervační prostředek.
Informace o výživě
Velikost porce: 1 šálek
| název | chrabrost |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 9.2 g |
| Tuk | 0.1 g |
| Protein | 0,5 g |
| Celkový obsah uhlohydrátů | 13,2 g |
| Vlákno | 4.0 g |
| Kalorie | 51 |
zdroj: USDA
