Odpověď: S pouhými 4,3 g čistých sacharidů na porci jsou fazolové klíčky keto, pokud je konzumujete s mírou.
Klíčky zelených fazolí jsou klíčem, přibližně jeden týden, zelených sójových bobů nebo fazolí mungo. Ve východní Asii jsou velmi oblíbenou zeleninou. Farmáři je pěstují umístěním zelených sójových bobů Voda aby její kořeny vyrašily. Mohou být skvělou přílohou k smažení, nebo je můžete povařit pro trochu bílkovin navíc v salátu.
Každá porce klíčků zelených fazolí (1 šálek) obsahuje 4,3 g čistých sacharidů. Nízký počet sacharidů umožňuje, aby se pohodlně vešly do vašich denních limitů sacharidů.
Klíčky mungo fazolí jsou také dobrým zdrojem bílkovin, s 3.2 g bílkovin na porci.
Vitamíny a živiny
Klíčky zelených fazolí obsahují 15 %. doporučená denní dávka vitaminu C, vitamín, který působí jako nezbytný antioxidant a to může pomoci předcházet kardiovaskulárním onemocněním.
Informace o výživě
Velikost porce: 1 šálek
| název | chrabrost |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 4.3 g |
| tuk | 0,2 g |
| Protein | 3,2 g |
| Celkový obsah uhlohydrátů | 6.2 g |
| Vlákno | 1,9 g |
| Kalorie | 31 |
zdroj: USDA
