Odpověď: Borůvky mají příliš vysoký obsah fruktózy, aby se vešly do keto diety.
Borůvky nabízejí některé zdravotní výhody, protože jsou bohaté na antioxidanty a vitamín C. Bohužel patří mezi bobule s nejvyšším množstvím sacharidů. Jeden šálek borůvek obsahuje 18 g čistých sacharidů.
Borůvky lze jíst v malých množstvích, ale pokud je to možné, raději jezte nízkosacharidové bobule jako ostružiny o maliny.
Informace o výživě
Velikost porce: 1 šálek
| název | chrabrost |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 17,9 g |
| Tuk | 0,5 g |
| Protein | 1.1 g |
| Celkový obsah uhlohydrátů | 21,4 g |
| Vlákno | 3,6 g |
| Kalorie | 84 |
zdroj: USDA
