Odpověď: Nektarinky nejsou keto, protože mají příliš vysoký obsah sacharidů.
Každá porce nektarinek (1 médium) obsahuje 12.6 g čistých sacharidů, což je příliš mnoho na to, aby bylo vhodné pro keto dietu.
Alternativy
the maliny, Fresas nebo ostružiny jsou jedni z mála frutas s dostatečně nízkým indexem sacharidů, aby se přizpůsobila keto dietě.
Informace o výživě
Velikost porce: 1 střední
| název | chrabrost |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 12,6 g |
| Tuk | 0,5 g |
| Protein | 1,5 g |
| Celkový obsah uhlohydrátů | 15,0 g |
| Vlákno | 2,4 g |
| Kalorie | 62 62 |
zdroj: USDA
