Una tazza di cafè neru cuntene solu 2 calori è quasi zero proteine, grassu o carbuidrati.
Un studiu realizatu in 2017 hà dimustratu chì e persone chì anu cunsumatu trà 2.5 è 5.0 mg di cafeina per kg di pisu corpu hà elevatu i so livelli di cetone di sangue trà 88% è 116%. A cafeina hè stata ancu dimustrata per aumentà u metabolismu, migliurà i livelli di energia à cortu termine, è aiuta cù a perdita di grassu.
A chjave per guardà u vostru caffè rispettu à u keto hè di esse intelligente nantu à ciò chì aghjunghje à a vostra tazza. Evite latte sanu, chì hè riccu in carbuidrati. Invece, pruvate un pezzu di crema pesante. Invece di zuccaru, Pruvate aduprà edulcoranti alternativu chìto-compatibile cum'è stevia o u eritritol.
Infurmazione nutrizionale
Dimensione di a porzione: 220 ml
| Cognome | Valor |
|---|---|
| Carboidrati netti | 0,0 aspra |
| Grassi | 0,0 aspra |
| Proteini | 0,3 aspra |
| Carbuidrati totali | 0,0 aspra |
| Fiber | 0,0 aspra |
| Calorie | 2 |
source: USDA
