Una di e cose più boni per amparà à preparà cibi nantu à a dieta keto hè i dessert keto. Se pensate chì manghjà bassu carbu significava micca più gelati, brownies, cookies o torte, hè ora di cambià a vostra mente.
In fatti, pare chì ci hè una ricetta senza zuccaru per quasi tutti i dessert.
Ma i bombi di grassu piglianu u cuncettu di dolci senza zuccaru à u prossimu livellu. E bombe ùn sò micca solu trattatu per manghjà una volta di tantu in tantu. I bombi di grassu sò u tipu di snack chì vulete avè in manu in ogni mumentu.
Qualunque sia u dessert chì site in umore, ci hè una ricetta di bomba grassa dispunibule. È sì, una ricetta di torta d'anniversariu inclusa. Questi dolci sò una cumminazione di bombe di grassu, torta di furmagliu è una torta classica o una torta d'anniversariu.
Allora preparate per piacè.
Queste bombe di grassu keto sò:
- Dolce.
- Sazia.
- ricca.
- Senza glutine.
I ingredienti principali sò:
- Burro di noci di macadamia.
- Adonis bar di a vostra scelta.
- Farina d'amandula.
Ingredienti opzionali:
Beneficii per a salute di queste torte d'anniversariu Fat Bombs
In a maiò parte di i casi, a torta d'anniversariu hè sinonimu di zuccaru è farina trasfurmata, per quessa chì probabilmente manghjate solu una volta à l'annu. Ma cù queste bombe di grassu aromatizzate di torta d'anniversariu, pudete celebrà u vostru anniversariu o ciò chì vi sentite quante volte chì vulete.
Sò ricchi di grassi sani
Cù una cumminazzioni di furmagliu crema, burro, burro di noce è farina d'amandula, sti bombe di grassu sò ricchi di grassu. È a chjave quì hè chì ùn site micca solu un tipu di grassu, ma una varietà di grassi sani chì ponu alimentà u vostru corpu finu à u livellu cellulare.
L'amanduli sò una ricca fonte di grassu Omega-9 monoinsaturati, mentri u burro è u furmagliu crema cuntenenu CLA (acidu linoleicu cunjugatu) ( 1 ) ( 2 ).
CLA hè assuciatu cù una quantità di benefici per a salute cumpresi antioxidanti è anti-cancer ( 3 ).
Aumentà a sazietà
I bombi di grassu sò un snack fantasticu per e persone chì seguitanu una dieta cetogenica. Hè una opzione keto-friendly quandu site in viaghju, è per via di u prufilu di macronutrientiCù 8 grammi di grassu in ogni pompa, sapete chì sarete soddisfatti.
In fatti, a ricerca mostra chì quandu si cunsuma grassu, pudete aumentà a vostra sazietà è riduce a quantità di manciari chì manghjate. Allora ùn hè micca solu quella ricca sensazione di bocca chì frena i vostri brami. Biologicu, u vostru corpu riceve u missaghju chì hè alimentatu per un tempu ( 4 ).
È a più bona parte di queste bombe hè chì sapete chì questi dolci dolci ùn ti caccianu micca cetosi.
Torta d'anniversariu Fat Bombs
Ci hè qualcosa nantu à una fetta di torta d'anniversariu cù chips di cioccolatu è frosting chì ti fa sentu di novu cum'è un zitellu. Di sicuru, pudete dì u stessu nantu à i cupcakes o i cookies chips di cioccolata, ma a torta d'anniversariu furnisce veramente qualcosa di speciale.
Questa ricetta di keto fat bomb hè cum'è unisce a vostra pasta di torta d'anniversariu preferita cù una deliziosa crema di furmagliu.
Per principià, riunite i vostri ingredienti è esce da una ciotola grande.
Aghjunghjite u furmagliu crema, burro, burro di noce, extracte di vaniglia, estratto di mantra, stevia o erythritol o swerve, farina d'amandula è farina di coccu à a vostra ciotola è mischjà finu à chì tutti l'ingredienti sò ben cumminati. Imbulighjate cù un mixer à alta velocità finu à ligeru è fluffy.
Allora tagliate u Adonis bar di a vostra scelta in picculi pezzi è mischjà cù a mistura.
Infine, cù una piccula cullizzioni di biscotti, dividite è distribuite a pasta. Trascinate l'impasto in picculi boli è metteli nantu à una teglia foderata. Aghjunghjite sprinkles à a cima di e boli di pasta è rinfriscà per una à duie ore o finu à fermu..
Queste bombe di grassu ponu esse à a temperatura di l'ambienti, ma sò megliu manghjate direttamente da a frigorifera.
Note di ricetta:
Se ùn avete micca burro in manu, pudete scambià per un pocu oliu di coccu.
U burro di noce di macadamia hè cremosa è liscia è hà una cumminazione di noci di macadamia è burro di coccu. In ogni casu, sè ùn avete micca u burro di noce nantu à a manu, pudete rimpiazzà cù u burro d'amanduli per una struttura simili.
Torta d'anniversariu Fat Bombs
Queste bombe di grassu di torta d'anniversariu sò una cumminazione di pasta di torta è bombe di grassu di furmagliu crema. Sò deliziosi dolci senza glutine è senza zuccaru.
- Tempu di preparazione: 10 minuti.
- Tempu tutale: 10 minuti + tempu di mette in frigo.
- Rendimentu: 12 bombe di grassu.
Ingredients
- 115 g / 4 oz crema di furmagliu, ammorbidita
- 2 cucchiara di burro ammorbiditu.
- 2 cucchiara di burro di macadamia.
- 1 cucharadita di strattu di vaniglia.
- ½ cucharadita di estratto di burro.
- 3 cucchiai di stevia.
- ¼ tazza di farina d'amandula.
- 1 cucchiara di farina di coccu.
- 1 adonis bar, cut in small pieces.
Instructions
- Aghjunghjite tutti l'ingredienti, eccettu a barra, à un grande tazzulu è batte à alta velocità finu à liggeru è fluffy.
- Aghjunghjite a barra di adonis tritata.
- Aduprendu una piccula scoop per biscotti, dividite è distribuite a pasta. Roll in boli è mette nantu à una teglia. Aghjunghjite sprinkles à a cima di ogni bola. Refrigerate per 1-2 ore finu à fermu.
Nutrition
- Dimensione di a porzione: 1 pompa di grassu.
- Calorie: 93.
- Grassi: 8 g.
- Carboidrati: 3 g (Net: 1 g).
- Fibra: 2 g.
- Proteina: 3 g.
Parolle chjave: torta d'anniversariu bombe di grassu.