Cunnisciuta per u so culore verde smeraldu, u tè matcha ùn hè micca solu bè cù crema pesante o latte d'amandula, hè ancu bonu per voi.
È quandu fate u keto, matcha lattes sò ancu megliu.
Questi latti cremosi parenu esse di moda. Basta à scorri à traversu u vostru contu Facebook o Instagram è prubabilmente vede un latte di tè verde dopu l'altru.
Stu Strawberry Matcha Latte porta u latte à una tacca, cù fragole mischiate per un impulsu extra di antioxidanti è sapori, tuttu senza a salsa di fragole zuccherata chì truverete in a maiò parte di i latti aromatizati.
Inoltre, stu latte hè pocu in zuccheru è riccu di ingredienti chì prumove a salute cum'è MCT, fragole, latte di coccu, è di sicuru tè matcha in polvere.
Stu latte matcha fragola hè:
- Energizzante.
- Dolce.
- Satisfactory.
- Deliziosu.
L'ingredienti principali di sta fragola matcha latte sò:
Ingredienti opzionali:
3 benefici per a salute di stu latte matcha fragola ghiacciatu
# 1: hè bonu per u vostru core
Dapoi u malatie coriu cunta per parechji morti in i paesi sviluppati ogni annu, mantene una dieta sana per u core deve esse una priorità per tutti ( 1 ).
I bacchi cuntenenu fantastichi benefici per a salute, generalmente ligati à i so composti fitonutrienti. Ma e fragole, in particulare, parenu avè un effettu benefizièvule nantu à a salute di u core.
E fragole sò ricunnisciute per parechji cumpunenti attivi cumpresi antociani, catechine, acidu ellagicu è quercetina ( 2 ).
È una rivista scientifica di parechji studii hà dimustratu chì i nutrienti in fragole anu una alta attività antioxidante è ponu riduce u risicu di malatie di u cori per:
- Migliurà a funzione cellula in u vostru core.
- Forma di platti stabilizzanti.
- Reduce a furmazione di coaguli di sangue.
# 2: Supporta a funzione di u fegatu
U vostru fegatu hè unu di i più grandi organi in u vostru corpu è hè rispunsevule per una quantità di funzioni metabolichi diffirenti. Cunverte i nutrienti in l'alimentariu in forme utilizzabili da u vostru corpu, li almacena è li furnisce quandu hè necessariu ( 3 ).
Mantene u vostru fegatu in bona forma hè essenziale per a vostra salute generale.
Un studiu nantu à u tè verde matcha hà guardatu u putenziale protettivu di u polu di matcha in ratti cù diabete di tipu 2.
I rati anu ricivutu u polveru di matcha per 16 settimane, seguita da una valutazione di salute di u fegatu è di i reni. I risultati anu dimustratu chì u polu di matcha hà avutu un effettu protettivu nantu à u fegatu è i rini in dui modi:
- Per a so attività antioxidante.
- Per via di a so capacità di suppressione a furmazione di AGEs (prodotti finali di glicazione avanzata) ( 4 ).
L'AGE sò furmati quandu i proteini o lipidi sò esposti à u glucose. Sò stati correlati cù l'anziane è e malatie degenerative cum'è a diabetes è l'Alzheimer ( 5 ).
Un altru studiu hà guardatu l'effettu di l'extracte di tè verde nantu à l'enzimi di u fegatu in i persone cun NAFLD (malattia di fegatu grassu non alcoolicu). Dopu à 90 ghjorni, i participanti chì anu pigliatu l'estrattu di tè verde anu dimustratu una diminuzione significativa di l'enzimi di u fegatu ALT è AST ( 6 ), marcatori di salute di u fegatu.
# 3: migliurà a salute di u cervellu
Sè vo vulete migliurà u vostru funzione cognitiva, aghjunghje un pocu matcha à a vostra rutina di ogni ghjornu.
Stu tè verde in polvere hè riccu di nutrienti chì sustenenu u cervellu cum'è l-teanina, epigallocatechin gallate (EGCG) è cafeina. Un studiu hà ancu truvatu chì u cunsumu di tè verde matcha pò migliurà a memoria è migliurà l'attenzione ( 7 ).
E fragole sò un altru alimentu di u cervellu chì vale a pena menzione. Cum'è a maiò parte di i frutti, e fragole sò una maravigliosa fonte di flavonoidi, in particulare antociani, chì li dà u so bellu culore rossu. L'antocianini sò antioxidanti putenti è studii sperimentali anu dimustratu chì ponu migliurà a decadenza cognitiva.
In u Studiu di Salute Infermiera, i circadori misuranu i tassi di decadenza cognitiva in più di sei anni in più di 16.000 participanti. I circadori anu truvatu chì una ingesta di bacca più altu era direttamente ligata à una diminuzione di a decadenza cognitiva. Hè statu stimatu chì l'ingesta di bacche ritardava l'anzianu cognitivu di 2,5 anni ( 8 ).
Keto latte matcha fragola
Questa matcha ghiacciata hè una grande opzione per una dopu meziornu d'estiu, o fate u vostru novu stimulante matinu. Vulete caldu ? Imbulighjate una cucchiara di tè matcha in polvere in acqua bollente o latte.
O, per un latte ghiacciatu più simplice, pudete aghjunghje una scoop di tè verde in polvere è crema pesante à un blender, mischjà è serve nantu à u ghjacciu per un matcha ghiacciatu ancu più simplice, in più di u gustu di ghiaccio.
Tuttavia, i MCT d'alta qualità, i bacchi è u polveru di matcha in questa ricetta sò di sicuru chì vi svegliate è vi mantenenu per ore.
Keto latte matcha fragola
Stu deliziosu è cremoso matcha latte aghjunghje una dosa di cafeina è polifenoli à u vostru ghjornu. Ottene tutti i benefici di u tè verde matcha ma senza zuccheru.
- Tempu tutale: 5 minuti.
- Rendimentu: 2 bevande.
Ingredients
- 2 cucchiai di polvere d'oliu MCT.
- ¼ tazza di fragole.
- 2 tazzi di latti d'amanduli senza zucchero, latti di coccu, o latti senza zuccheru di a vostra scelta.
- 1 cucchiara di tè verde matcha in polvere.
- ¼ tazza di crema pesante o crema di coccu.
- Stevia o erythritol.
Instructions
- Aghjunghjite fragole à u fondu di dui vetri alti. Mash e fragole bè cù u spinu di una cucchiara.
- Imbulighjate a crema pesante è u latte in una ciotola o un blender.
- Aghjunghjite edulcorante à u gustu.
- Divide è versà ½ di a mistura in ogni vetru nantu à u purè di fragole.
- Aghjunghjite l'oliu MCT in polvere è u tè matcha à a mistura di latte è crema restante.
- Agite a mistura finu à liscia è u polu hè dissolutu cumplettamente.
- Divide è pour a mistura in vetru nantu à a mistura di latte è crema.
- Agite per serve è aghjunghje ghjacciu se vulete.
Nutrition
- Dimensione di a porzione: 1 beie.
- Calorie: 181.
- Grassi: 18 g.
- Carboidrati: 4 g (3 g net).
- Fibra: 1 g.
- Proteina: 2 g.
Parolle chjave: Ricetta Keto Strawberry Matcha Latte.