risponde: I mirtilli sò troppu ricchi di fructosa per adattà à a dieta keto.
Blueberries offrenu qualchì beneficiu per a salute, cum'è sò ricchi di antioxidanti è vitamina C. Sfurtunatamente, sò una di e bacche cù a più alta quantità di carbuidrati. Una tazza di mirtilli cuntene 18 g di carbuidrati netti.
I mirtilli ponu esse manghjati in picculi quantità, ma s'ellu hè pussibule, hè megliu à manghjà bacchi di carbuidrati cum'è. more o lamponi.
Infurmazione nutrizionale
Migliu di serviziu: 1 tazza
| Cognome | Valor |
|---|---|
| Carboidrati netti | 17,9 aspra |
| Grassi | 0,5 aspra |
| Proteini | 1.1 aspra |
| Carbuidrati totali | 21,4 aspra |
| Fiber | 3,6 aspra |
| Calorie | 84 |
source: USDA
