Mini recette de pain de viande au barbecue

Dimenticate u pane è u ketchup. Questi mini pani di carne in stile ceto sò ricchi di sapori è tagliate l'ingredienti trasfurmati.

Sì avete una brama di carne, ma ùn vulete micca fà una grande mostra in a cucina, u pane di carne hè sempre a risposta. Hè incredibbilmente faciule da fà è ùn pudete micca sguassate.

Questi picculi pani di carne sò grandi cum'è platu principale, o ponu esse pigliatu cum'è un appetizer cuntrullatu in picculi porzioni.

A più bona parte ?

Questa ricetta hà un tempu di coccia di solu 30 minuti, chì significa chì pudete cena à a tavula in menu di una ora.

• Questi mini muffins di carne sò:
• Calda
• Savurosu
• Satisfactory.
• Delicious

I ingredienti principali sò:

• Mince.
• salsa BBQ.
• Uovo.

Ingredienti opzionali:

• condimentu talianu.
• Parmesan.
• salsa Worcestershire.

Beneficii per a salute di sta ricetta mini di carne

Hè ricca in proteine

Questi mini pani di carne in stile BBQ sò u pastu perfettu quandu avete pocu tempu, ma avete brama un pocu di proteina. Dui mini pani di carne cuntenenu 16 grammi di proteina è solu dui carboidrati netti, chì hè un eccellente ratio di macronutrienti per a vostra dieta keto.

Cunsumà abbastanza proteina hè essenziale per cuntrullà u pesu. Non solu aumenta a sazietà, ma ancu migliurà a brucia caloria per via di u so "effettu termale", chì significa chì ci vole più energia per scumpressà chì altri macronutrienti cum'è carbuidrati è grassi ( ¹ ).

Supporta a salute immune

Un altru benefiziu di a proteina hè u so impattu pusitivu nantu à a salute di u vostru sistema immune ( ² ).

A ricerca mostra chì ottene abbastanza proteina pò avè un impattu significativu nantu à u sviluppu di e malatie immune è infiammazione ( ³ ).

Ma micca solu questu pane di carne sustene l'immunità per via di a so proteina, l'agliu hè statu ancu dimustratu per rinfurzà l'immunità è pò aiutà à cumbatte fretu cumunu è altre infizzioni ( ⁴ ).

Mini pain de viande en style barbecue

Per una ricetta rapida è faciule di carne bovina di u ghjornu di a settimana, ùn cercate più. Stu deliziosu mini pane di carne in stile barbecue hè pocu carbu è diliziosu.

Prima di inizià a preparazione di i vostri ingredienti, preriscaldate u fornu à 190 º C / 375 º F è copre quattru mini-pane à pane o un stampu à muffin cù spray antiadderente. Pudete ancu aduprà muffin papers se preferite.

Dopu, pigliate i vostri ingredienti cù una piccula ciotola è una grande ciotola.

In a piccula ciotola, rompe l'ovu è aghjunghje u pepite neru, u salinu, u paprika affumicatu, a mustarda secca, u salinu d'api, l'agliu in polvere è u pereculu piccatu. Imbulighjate tutti l'ingredienti finu à cunghjuntà bè.

Aghjunghjite a carne macinata in una ciotola grande, poi pour u cuntenutu di a piccula tazza in a tazza più grande. Utilizendu e vostre mani, massaggiate a mistura d'ova in a carne finu à chì hè distribuitu uniformemente.

Divide a mistura in i latti di muffin o pani di pane è sparghje a cima di ognunu cù salsa barbecue cù l'aiutu di una spazzola di cucina o cucchiara.

Pone in u fornu è coccia per 25 à 30 minuti, finu à chì u pane di carne hè fermu è coccu.

Finalmente, sguassate da u fornu è decorate cù prezzemolo frescu.

Noti:

Se vulete mischjà cù l'erbe, pudete aghjunghje l'agrumi italiani o qualsiasi altre spezie chì ti piace per i platti savurosi.

Pudete ancu aghjunghje furmagliu à sta ricetta mischjendu un pocu di parmigianu o furmagliu cheddar in a carne macinata.

Mini pain de viande au barbecue

Questa ricetta di mini pane di carne hè una cena perfetta per a settimana cù un tempu di coccia di solu 30 minuti. U sicretu di a dieta cetogenica hè di rimpiazzà a salsa di tomate cù salsa barbecue senza zuccaru.

• Tempu di preparazione: 10 minuti.
• Tempu tutale: 30 minuti.
• Rendimentu: 6 porzioni.

Ingredients

• 500 g / 1 libbra di carne macinata o tacchino.
• 1 ovu maiò
• ⅓ tazza di salsa BBQ senza zuccheru aghjuntu.
• ¾ cucchiara di sali.
• ½ cucchiara di pepite.
• 1 cucchiara di fumu liquidu.
• 1 cucchiara di paprika affumicata.
• ½ cucchiara di mustarda secca.
• ½ cucharadita di sali d'api.
• 1 cucchiara di polvere d'agliu.
• ¼ tazza di prezzemolo picatu.

Instructions

1. Préchauffer le four à 190º C / 375º F et enduire quatre mini moules à pain ou un moule à muffins d'un spray antiadhésif. Mettite da parte.
2. Aghjunghjite l'ovu è tutti i condimenti in un grande tazzu. Batte bè per combine.
3. Aghjunghjite a carne macinata. Utilizendu e vostre mani, mischjà a carne cù a mistura d'ova finu à chì hè distribuitu uniformemente.
4. Divide a mistura di carne in pani o tazzi di muffin. Pigliate a cima di ognunu cù salsa BBQ. Poneli nantu à una teglia è coccia per 25-30 minuti finu à fermu è cottu. Eliminate da u fornu è guarnite cù prezzemolo frescu se vulete.

Nutrition

• Dimensione di a porzione: 2 mini pani di carne.
• Calorie: 122.
• Grassi: 6 g.
• Carboidrati: 2 g (Net: 2 g).
• Fibra: 0 g.
• Proteina: 16 g.

Parolle chjave: Mini pain de viande au barbecue.