Ricetta di Truffes Brownie Salé Caramel

Prima di caccià quella scatula di brownies o pigliate una decina di rotuli di cannella per Natale, pensate duie volte. Questa ricetta di brownie keto, senza glutine, bassu in carbuidrati, pò esse tuttu ciò chì avete bisognu per suddisfà a vostra brama di cioccolata di caramelu senza sentenu culpèvule dopu.

U gustu diliziosu di caramelu mischju cù u cioccolatu scuru è un toccu di sali marini facenu di questi gustosi delizie u vostru dessert indispensabile quandu fighjate a vostra ingesta di zuccheru, ma avete bisognu di suddisfà quellu fastidiosu dente dolce. In particulare in questu tempu di Natale quandu e tentazioni appariscenu da tutti i lati.

In fatti, e ricette di dessert à pocu zuccaru sò una parte essenziale di qualsiasi pianu di mantenimentu di pisu. Hè impurtante di coccolarvi una volta di tantu in tantu, è hè ancu più cruciale chì i vostri dessert sò ceto-friendly.

In più, queste Truffe Brownie Caramel Salate sò ricche in ingredienti chì prumove a salute cum'è a farina d'amandula, u cacao, u collagene è u sali di mare, è sò assai megliu cà l'ingredienti chì truverete in una scatula di brownies acquistata in una tenda.

A prossima volta chì vi vene in una scatula di brownies, vultate è fighjate à u spinu di a scatula. L'ingredienti ponu sorprenderà, cumprese aromi artificiali è additivi chì spike u zuccheru di sangue.

Prufittate queste Truffe Brownie Caramel Salé fredde o à a temperatura di l'ambienti è, cum'è sempre, manghjate senza culpabilità.

Queste truffes brownie di caramellu salate sò:

• Satisfactory.
• Dolce.
• Savurosu
• ricca.

I ingredienti principali sò:

• Adonis pecan bar.
• Farina d'amandula.
• Cacao in polvere.
• Sirop de caramel sans sucre Vitadulce.
• Sale marinu.

Ingredienti opzionali:

• Burru d'arachidi.
• Panna montata.
• Chips di cioccolatu senza zuccheru.
• Cioccolata fusa senza zucchero.

3 Beneficii per a Salute di Truffe Brownie Caramel Salate

# 1: Puderanu aiutà à perdiri pesu

Quandu si tratta di perdiri uni pochi di chili extra, truvà l'opzioni di dessert alternativu hè un must.

Improvvisamente, piantà u caramelu pò travaglià per una settimana o duie, ma se ti dici chì ùn manghjarete mai più brownies di caramellu salatu, vi mettete per un disastru. Micca perchè sì debule, ma perchè sì umanu.

Queste Truffe Brownie Caramel Salate facenu un grande dessert per pèrdite pisu.

Ùn sò micca solu pocu in zuccheru, ma anu ancu alcuni ingredienti specifichi chì ponu spinta i vostri sforzi di perdita di pisu.

I MCT (Medium Chain Triglycerides) sò stati dimustrati per prumove una sensazione di satisfaczione è in fine di riduce l'ingesta alimentaria.

In un studiu, un gruppu d'omi in sovrappeso cunsumava l'acidi grassi à catena longa, o MCT, à u colazione, cù u scopu di valutà quantu cunsumanu più tardi in u ghjornu.

I risultati anu dimustratu chì quandu l'omi cunsumanu MCT, manghjavanu menu à u pranzu, assumendu chì i MCT diminuinu l'appetite. ¹ ).

I MCT ponu ancu aiutà à brusgià u grassu stubborn intornu à u to abdomen, grassu chì correla cù prublemi più serii cum'è u sindromu metabolicu. In un studiu, un gruppu di l'omi chì utilizanu MCT anu sperientu un gastru energeticu aumentatu, cù una diminuzione di grassu abdominal ( ² ).

# 2: Sò ricchi di vitamina E

A vitamina E hè un antioxidante, chì significa chì equilibra u stress oxidativu chì si trova cum'è parte di a vostra vita di ogni ghjornu.

L'estressi oxidativu hè una parte inevitabbile di esse vivu è ùn hè micca sempre una cosa mala. In fatti, ancu l'esercitu pò causà stress oxidativu in u vostru corpu ( ³ ).

L'amandule sò una fantastica fonte di vitamina E, è sta ricetta cuntene farina d'amandula ( ⁴ ).

Inseme cù a so attività antioxidante, a vitamina E hè statu ancu dimustrata per migliurà a salute di l'ochji, sustene a funzione cerebrale, è pò ancu prutegge u vostru core da e malatie cardiovascular. ⁵ ) ( ⁶ ) ( ⁷ ).

Un studiu hà ancu scupertu chì e persone cun un ingesta più altu di vitamina E avianu un risicu di 20% più bassu di degenerazione maculare ligata à l'età, una malatia oculare chì causa a perdita di vista ( ⁸ ).

Truffes Brownie Caramel Salées

Hè naturali chì vulete manghjà dolci cum'è brownies è pasta di biscotti ogni tantu, ancu s'è vo site in una dieta cetogenica. Allora a prossima volta chì avete brama un trattatu, assicuratevi di sbattà un batch di sti deliziosi tartufi di cioccolatu senza forno.

Sò a cumminazione perfetta trà un cake pop è un pezzu di brownie di caramellu salatu è sò sicuru chì vi lascià cuntentu è felice.

Truffes Brownie Caramel Salées

Pruvate queste Truffe Brownie Caramel Salate, una mistura di cioccolatu scuru è caramelu cù un tempu di preparazione di solu 10 minuti. Stu fudge hè megliu cà a pasta di brownie.

• Tempu di preparazione: 10 minuti.
• Tempu tutale: 10 minuti.
• Rendimentu: 6 tartufi.

Ingredients

• 1/2 bar di pecani Adonis.
• 3 cucchiara di farina d'amandula.
• 1 cucchiara di cacao in polvere.
• 2 cucchiai di burro ammorbiditu senza salitu.
• 1 cucchiara di stevia o edulcorante di a vostra scelta.
• 1/2 cucharadita di caramelu senza zuccaru o extracte di vaniglia.
• Sale marinu.

Instructions

1. Pigliate a barra da u wrapper è dividite in picculi pezzi.
2. Pone i pezzi nantu à una padedda cù carta pergaminata è fate in alta per 3-4 minuti o finu à u marrone d'oru.
3. Eliminate da u fornu è mette i pezzi in un picculu processore alimentariu. Battite à alta velocità finu à ottene mollette fini è mette nantu à un pianu chjucu.
4. Aghjunghjite a farina d'amandula, u cacao in polvere, l'edulcorante, l'estratto di caramelu, u salinu marinu è u burro à una piccula ciotola. Imbulighjate finu à chì a pasta hè liscia è l'ingredienti sò distribuiti uniformemente.
5. Divide l'impasto in sfere di dimensioni piccule. Roll cù e vostre mani per liscia.
6. Passa ogni tartufa à traversu a mistura di briciola di barretta è mette nantu à un piattu o vassellu in u friddu o in u congelatore per 10 minuti per indurisce è mette completamente. Gustateli freddi o a temperatura ambiente.

Nutrition

• Dimensione di a porzione: 1 truffa
• Calorie: 94.
• Grassi: 9 g.
• Carboidrati: 3 g (1 g net).
• Fibra: 2 g.
• Proteina: 3 g.

Parolle chjave: Ricetta di Truffes Brownie Salé Caramel.