Hè torna a stagione di latte speziatu di zucca (PSL), è ancu una dieta di keto hà bisognu di un pocu di divertimentu di vacanze cù questu staple di caduta.
Duvete evità di avè a versione Starbucks, ma sta ricetta di zucca speziata per latte ùn vi lasciarà micca vulsutu per nunda.
Hè pienu di sapori è grassu, chì dà à sta bevanda di caffè una texture cremosa è satisfacente.
Aghjunghjite un toccu di noce moscata per un sapore extra, o cambiate è utilizate latte di coccu, crema di coccu, o un pocu di crema pesante per un finale ancu più lisu.
Se ti piace u vostru latte senza zuccheru, pruvate u cafè keto. In ogni casu, sè vo vulete aghjunghje un pocu di dulcezza à u vostru latte di spezie di zucca, aghjunghje un toccu di stevia, sverve, o un altru edulcorante low carb.
Stu latte di spezie di zucca low carb hè:
- Dolce.
- Piccante.
- Dildo.
- Deliziosu.
I ingredienti principali sò:
- café.
- Pure di zucca.
- Estrattu di vaniglia.
- Latte d'amandule.
Ingredienti optional.
- Eritritol edulcorante.
- Crema densa.
- Espresso.
3 Beneficii per a Salute di Stu Latte di Zucca Keto Spiced
# 1: aumentà l'energia è u rendiment
Ùn deve esse micca surprisa chì una bevanda di caffè aiuta à rinfurzà a vostra energia, ma sapete chì pò ancu migliurà a vostra prestazione fisica?
Mentre a maiò parte di a ghjente beie a so tazza di caffè per svegliate in a matina, l'atleti anu un focus assai più strategicu.
In un studiu, u persunale di e Forze Speciali hè stata datu cafeina durante una operazione di campu di notte per esaminà l'effetti chì avaristi nantu à u rendiment è a alerta durante 27 ore di vigilia sustinuta.
I circadori cuncludi chì l'aghjunzione di cafeina era rispunsevuli di una migliione di u rendiment di corsa, è di mantene a alerta durante l'operazione ( 1 ).
# 2: Hè una ricca fonte di vitamina A
A zucca hè una di e migliori fonti di vitamina A. In fattu, una fetta di torta di zucca hà quasi u 250% di u vostru valore di ghjornu cunsigliatu ( 2 ) ( 3 ).
A vitamina A hè una vitamina solubile in grassu è hè un cumpunente cruciale per una varietà di sistemi in u vostru corpu. Ghjoca un rolu in l'immunità, a visione, l'espressione genica, a ripruduzzione, a crescita è u sviluppu, è a signalazione cellulare ( 4 ).
Cum'è un cumpunente di a salute oculare, a vitamina A aiuta l'ochji à assorbe a luce è sustene a salute di a cornea. Supporta ancu a differenziazione è a crescita di e cellule, chì sustenenu l'organi cum'è u core, i pulmoni, i rini è u fegatu ( 5 ).
# 3: Supporta un livellu sanu di zuccaru in sangue
A spezia chì rende stu Pumpkin Spiced Latte cusì diliziosu hè u gustu riccu di cannella. Questa spezia, usata in u mondu sanu, hè una putenza di benefici per a salute.
Micca solu furnisce un gustu dolce senza alzà livellu di zuccaru in sangue, hà ancu effetti benèfichi nantu à a resistenza à l'insuline è ghjucà un rolu potenziale in a prevenzione di a diabetes mellitus. 6 ) ( 7 ).
A cannella cuntene cumposti chì prumove a salute cum'è cinnamaldehyde, l'acidu cinnamicu è cinnamate, chì furniscenu benefici antiinflamatori è antioxidanti à u vostru corpu.
L'effetti benifichi di u cunsumu di cannella includenu effetti antimicrobiani, anticancer, lipidi è prevenzione di malatie cardiovascular. Inoltre, a ricerca mostra chì a cannella pò esse benefica per quelli cù disordini neurologichi cum'è Parkinson è Alzheimer ( 8 ).
Keto Spiced Pumpkin Latte
Ùn avete micca mancatu a bevanda di a stagione solu perchè site in una dieta low carb. Saltate u latte di spezie di zucca da Starbucks chì hè sicuru di lascià u zuccheru di sangue in un mess, è andate per questa versione keto senza latti.
- Tempu tutale: 5 minuti.
- Rendimentu: 1.
Ingredients
- ¼ tazza d'acqua calda.
- 1 pacchettu di caffè keto senza aroma.
- 1 tazza di latte d'amandula, calda.
- 1 cucchiara purita di zucca
- 1 cucchiara di spezie per torta di zucca
- ¼ cucchiara di cannella macinata.
- 1 cucharadita di strattu di vaniglia.
- 1 cucchiara di collagene senza aroma (opcional).
Instructions
Aghjunghjite tuttu à un blender d'alta veloce, battendu à alta velocità finu à chì tuttu hè ben cumminatu.
Nutrition
- Dimensione di a porzione: 1 latte
- Calorie: 120.
- Grassi: 10 g.
- Carboidrati: 4.25 g (Net: 1.25 g).
- Fibra: 3 g.
- Proteina: 2 g.
Parolle chjave: keto spiced pumpkin latte.