Ricetta Keto Roast Low Carb Slow Cooker

Cerchi pasti caldi è sapienti per mantene a forza durante i mesi friddi ? Ebbè, site ghjuntu à u locu ghjustu per truvà elli. Questa ricetta di keto roast hè una bona scumessa per tutti quelli chì volenu un pastu satisfacente è cunfortu cù una dieta low carb.

Hè un piattu savurosu è saccu, perfettu per fà in anticipu è gode di tutta a settimana. Hè ancu incredibbilmente sanu è riccu di nutrienti per mantene un friddu o una gripe à distanza durante i mesi d'invernu.

Stu piattu low-carb pò esse fattu in una coccia lenta o Instant Pot, cù struzzioni per ogni metudu sottu. Accoppialu cù u vostru platu preferitu low-carb per un cunfortu, savuroso, cetogenicu.

Cumu fà un barbecue keto

Utilizà una coccia lenta rende sta ricetta incredibilmente faciule da preparà. Tuttu ciò chì duvete fà hè di mischjà tutti l'ingredienti in a vostra coccia lenta, mette nantu à un focu bassu, è lasciate u roast coccu nantu à u so propiu per circa ottu ore.

In alternativa, pudete aduprà una coce à pressione o Instant Pot per accelerà u prucessu. Cù una coccia à pressione, u tempu di coccia hè ridutta da ottu ore à menu di una ora è mezza. Simply combine tutti i vostri ingredienti in a pignatta è mette a pressione nantu à u focu altu. Puderete tandu "set è scurdate" cum'è a macchina faci tuttu u travagliu per voi.

Ingredienti per fà una coccia lenta keto roast

L'ingredienti principali in sta ricetta low carb include:

• Vitella à l'erba.
• Brodu d'ossa.
• Burro alimentatu da erba.
• Sediu.
• Rape.
• Rapa Svedese.
• A cipolla.

Pudete ancu vulete serve stu roast cù un latu di Purè di Cavolfiore, un sustitutu cetogenicu per purè di patate, o macaroni è furmagliu di coliflore low carb. Di sicuru, pudete aduprà ogni ricetta raccordi cunsulazione per accumpagnà stu barbecue.

Slow Cooker Keto Roast Domande Frequenti

S'ellu hè a vostra prima volta chì fate un roast low carb, pudete avè parechje dumande. Questi cunsiglii è trucchi vi aiuterà à fà stu piattu cù successu.

• Chì tipu di brou deve esse usatu? U caldo d'osse hè u più gustoso è nutritivu, per quessa hè cunsigliatu. Pudete verificà sta ricetta da brou d'ossa di pollo o aduprate l'osse di vitella per trasfurmà in brodu di carne.
• Qualchese di i vegetali in sta ricetta pò esse sustituitu? Di sicuru chì pudete. Ancu s'ellu si usanu rutabagas, turnips è api, pudete aduprà qualsiasi verdura low carb, cum'è ravanelli, radichi d'api, funghi o cipolle.
• Questa ricetta pò esse fatta senza latti? Iè. Pudete rimpiazzà a mantra in questa ricetta per l'oliu d'oliva, l'oliu d'avocado o l'oliu di coccu.
• Questu arrosto di coccia lenta pò esse fattu in un fornu Olandese? Iè, pudete aduprà un fornu Olandese, ma hà bisognu di più cuntrollu. Inoltre, affetterà u tempu di coccia chì serà diversu da ciò chì hè dichjaratu quì.
• Chì ghjè u numeru di carbuidrati per sta ricetta? Se guardate l'infurmazioni nutrizionali quì sottu, vi vede chì sta ricetta cuntene solu 6 grammi di carbs netti per porzione, facendu perfetta per a dieta cetogenica. Inoltre, hè adattatu per paleo, senza glutine è senza zuccaru.

Beneficii per a salute di stu barbecue keto

Questa ricetta low carb hè incredibilmente faciule da fà. Cum'è benefici aghjuntu, l'ingredienti puderanu prevene u cancer, riduce l'inflamazioni è sustene u vostru sistema immune.

# 1. Aiuta à cumbatte u cancer

Questa ricetta di keto roast hè un eccellente dissuasore contr'à diverse malatie, u più impurtante di quale hè u cancer. L'ingredienti in stu roast sò stati truvati per aiutà à rinfurzà e difese di u corpu contr'à u cancer.

Tramindui a carne bovina alimentata à erba burro d'erba furnisce potenti proprietà anticancro. Mentre chì i bovini alimentati da u granu ponu furnisce benefici nutrizionali, i bovini alimentati cù l'erba furniscenu concentrazioni più altu di parechji nutrienti vitali per via di a so dieta organica più sana. Per esempiu, paragunatu à a carne bovina alimentata cù granu standard, a carne bovina alimentata à l'erba hà quantità più altu di l'acidu linoleicu cunjugatu (CLA), antioxidanti è vitamini chì aiutanu à cumbatte u cancer. ¹ ) ( ² ) ( ³ ) ( ⁴ ).

Ùn vi scurdate di i vegetali inclusi in stu roast. L'api, i rapi, u kohlrabi è e cipolle anu proprietà anticancer. L'api hà composti chì aiutanu micca solu à prevene u cancer, cum'è i poliacetileni, ma cuntene ancu apigenina, un flavonoide chì hè statu dimustratu per aiutà à tumbà e cellule cancerose ( ⁵ ) ( ⁶ ).

I rapi è u kohlrabi cuntenenu ancu cumposti potenti chì prevenenu u cancer, chjamati glucosinolates. I studii anu dimustratu chì questi sò nutrienti naturali putenti chì impediscenu u cancer ( ⁷ ) ( ⁸ ) ( ⁹ ) ( ¹⁰ ).

# 2. Reduce a inflamazioni

Una di e cause più cumuni di diverse malatie hè a inflamazioni in u corpu. Hè per quessa chì hè cusì impurtante di incorpore l'alimenti chì contru è impediscenu a inflamazioni in a vostra dieta. L'ingredienti in questu roast facenu questu è qualcosa altru.

U caldo d'osse aiuta u vostru corpu à reduci l'inflamazioni in parechje manere. Unipochi di i cumposti chì cuntene include chondroitin sulfate è glucosamine, chì sò stati dimustrati per riduce principalmente a inflamazioni in l'articuli, è ancu a glicina, un antioxidante putente. Inoltre, a gelatina in u brodu di l'osse aiuta à guarisce è prutegge a mucosa di l'intestinu, cunnisciuta ancu com'è sindromu di l'intestinu permeatu, chì aiuta à riduce a inflamazioni intestinali ( ¹¹ ) ( ¹² ) ( ¹³ ).

U burro alimentatu cù erba pò aiutà à aumentà i livelli di l'acidu butiricu, chì hè statu dimustratu per diminuisce a inflamazioni in quelli chì anu malatie autoimmune. ¹⁴ ).

Infine, l'api cuntene antioxidanti, cum'è l'acidi fenolichi è a quercetina, chì aiutanu contr'à l'inflamazioni in tuttu u corpu. ¹⁵ ).

# 3. Supporta l'immunità

L'ingredienti in stu roast low carb aiutanu à rinfurzà a vostra immunità, chì hè cruciale quandu a stagione di u friddu è di a gripe si avvicina.

L'intestinu hè u vostru sistema di cummattimentu immune più impurtante, è quandu avete un intestinu sanu, u vostru corpu pò difende da e malatie è e malatie. E proprietà maravigghiuse è u collagene chì si trovanu in u brodu di l'osse aiutanu à guarì ogni dannu esistente à u vostru intestinu, migliurà u vostru intestinu, è dà a vostra immunità generale un impulso assai necessariu ( ¹⁶ ).

Tramindui i rapi è u kohlrabi cuntenenu quantità elevate di vitamina C, chì hè cruciale per a vostra immunità è prevene a malatia. Supplementendu a vostra dieta cù livelli sani di vitamina C, u vostru corpu pò pruduce in modu efficace i globuli bianchi essenziali per luttà contra i batteri è e malatie ( ¹⁷ ).

Prufittate stu barbecue keto durante i mesi friddi d'invernu

Questu arrosto di keto faciule ùn hà micca bisognu di alcun equipamentu di fantasia. In più, ùn cuntene assolutamente micca tempu di preparazione. È se cambiate u vostru roast keto in una ricetta Instant Pot, passerete da a preparazione à a piastra in un tempu tutale di solu 80 minuti.

Per sta ricetta keto, ùn ci hè bisognu di brusgià, deglaze, o salte nunda. Basta à riunite i vostri ingredienti, lanciateli in a vostra coccia lenta, in una pignatta istantanea o in una altra olla à pressione, è lasciate chì questi ingredienti maravigghiusi si mischianu inseme per un pastu abbondante per a stagione di caduta o invernu. Stu roast low carb calà è rinfurzà u vostru corpu da l'internu.

Keto Roast Low Carb à coccia lenta

Questa ricetta di coccia lenta amichevule à keto richiede una preparazione minima è offre assai sapori è nutrimentu. Preparatevi per un platu diliziosu chì vi scaldarà durante i mesi più freti.

• Rendimentu: 8 - 10 porzioni.
• Categoria: U prezzu.

Ingredients

• 2,6 kg / 5 liri di carne disossata alimentata à erba.
• 1 cucchiara di oregano.
• 2 rami di rosmarinu frescu.
• 4 - 6 tazzi di brodo d'osse.
• 1 bastone di burro d'erba.
• 1 cipolla, tagliata
• 2 rape, sbucciate è tagliate in pezzi di 2,5 inch / 1 cm.
• 2 kohlrabi, sbucciati è tagliati in cubi di 2,5 inch.
• 6 steli d'api, tagliati.
• Salt è pepe neru à gustu.

Instructions

1. Aghjunghjite tutti l'ingredienti in una coccia lenta è fremenu per 8 ore.
2. Tagliuzzate a carne cù una forchetta.
3. Servite è piacè.

Se fate in una pignatta istantanea o una coccia a pressione:

1. Pone a carne è tutti l'altri ingredienti in l'Instant Pot o a cocia à pressione.
2. Chiude a tapa è assicuratevi chì a liberazione di pressione hè sigillata è micca ventilata.
3. Pone u timer per 80 minuti nantu à alta pressione.
4. Lasciate a pressione dissipate naturalmente per 20 minuti, poi fate a liberazione di pressione per venti.
5. Una volta chì a prissioni hè stata liberata, tagliu a carne cù dui forchetti.
6. Servite cum'è platu principale cù un latu di purè di coliflore è gode.

Nutrition

• Calorie: 627.
• Grassi: 28,7 g.
• Carbiidrati: 9 g (Carboidrati netti: 6 g).
• Fibra: 3 g.
• Proteine: 79,9 g.

Parolle chjave: coccia lenta keto roast.