risponde: blueberries ùn sò micca keto. Sò ricchi di carbuidrati.
Quandu a maiò parte di a ghjente sente "huckleberry", pensanu à "Huckleberry Finn", un classicu di u rumanzu americanu. Ma prima chì u blueberry era un caratteru Mark Twain, era una bacca salvatica.
Ogni porzione di mirtilli (1 tazza) cuntene 17,5 g di carbuidrati netti. Sfurtunatamente, hè una quantità troppu alta di carbuidrati per accodà a dieta keto.
Alternative
Solu alcuni i frutti avè un numeru abbastanza bassu di carbuidrati per adattà à a dieta cetogenica. Se vulete manghjà frutti, i frutti sò a vostra megliu scumessa. Alcune di l'opzioni più cumpatibili cù a dieta keto sò:
l avocados sò i frutti più keto chì pudete truvà. Sò ricchi di grassi sani è anu un prufilu bassu di carbuidrati, facendu ideali se site in una dieta keto.
Infurmazione nutrizionale
Migliu di serviziu: 1 tazza
| Cognome | Valor |
|---|---|
| Carboidrati netti | 17,5 aspra |
| Gordo | 0,5 aspra |
| Proteini | 1.1 aspra |
| Carbuidrati totali | 21,0 aspra |
| Fiber | 3,5 aspra |
| Calorie | 83 |
source: USDA
