Sè seguite una dieta cetogenica, sfurtunatamenti ùn sarete micca capaci di "mette a ghiacciata nantu à a torta" sopra à qualcosa.
Una porzione standard di 140 g di ciliegie fresche (circa 1 tazza) cuntene 19,5 g di carboidrati netti, una quantità enorme per tutti quelli chì seguitanu una dieta low carb. Ogni ciliegia individuale hà circa 1.2 g di carbs netti, cusì pudete manghjà unu o dui, ma hè megliu sceglie l'altri. più frutti cetogeni.
I ciliegie secche sò ancu peggiu. Una tazza di ciliegie secche cuntene 94 g di carbuidrati netti. Cum'è u casu cù a maiò parte di i frutti secchi, i pruduttori aghjunghjenu zuccaru durante u prucessu di desidratazione, aumentendu dramaticamente u cuntenutu di carbuidrati di ciliegie.
Invece di ciliegie, ricordate di manghjà queste alternative keto compatibili:
Infurmazione nutrizionale
Migliu di serviziu: 1 tazza
| Cognome | Valor |
|---|---|
| Carboidrati netti | 19,2 aspra |
| Grassi | 0,3 aspra |
| Proteini | 1,5 aspra |
| Carbuidrati totali | 22,1 aspra |
| Fiber | 2.9 aspra |
| Calorie | 87 |
source: USDA
