Ang Russell Stover Sugar Free Chocolates adunay label sa nutrisyon nga madanihon kaayo sa mga keto dieter. Ang matag pag-alagad adunay 20g nga kinatibuk-ang carbohydrates, apan niini, 17g gikan sa sugar alcohols ug 1g gikan sa fiber, mao nga ang katapusang kalkulasyon sa net carb nagpasabot nga kini nga mga kendi adunay 2g lang nga net carbs. Bisan pa, kung imong susihon pag-ayo ang lista sa mga sangkap, mahimo’g adunay pipila nga nagpataas sa mga pula nga bandila nga nagtimaan sa kapeligrohan sa pagkaon sa usa ka butang nga dili angay.
Ang panguna nga sangkap sa kini nga mga tam-is mao ang maltitol. Kini usa ka asukal nga alkohol, apan dili kini angay alang sa usa ka keto diet sama sa mahimo stevia o erythritol. Ang glycemic index sa Maltitol mao ang 36, mao nga kini nagpataas sa asukal sa dugo ug mahimong makabalda sa ketosis. Kung itandi, ang sucrose, ang asukal sa lamesa, adunay glycemic index nga 65, busa ang maltitol dili labi ka maayo kaysa sa naandan nga asukal.
Kung naa kay pangandoy sa keto chocolate, sulayi ang Mga chocolate bar ni LilyTungod kay kini nga brand naggamit sa erythritol ug stevia nga adunay glycemic index nga zero, mao nga dili kini makabalda sa ketosis. Aron matagamtam nimo ang kalipay sa tsokolate nga dili mogawas sa imong keto diet.
