Naghunahuna ka ba nga adunay usa ka makapalagsik nga Coca-Cola uban sa imong hamburger nga walay tinapay? Ikasubo, ang usa ka 355 ml nga lata sa Coca-Cola adunay sulod 39 g nga mga carbohydrates, ug halos tanan sila taas nga fructose corn syrup.
Ang taas nga fructose corn syrup usa sa mga nanguna nga sangkap nga likayan kung adunay usa ka keto diet. anaa daghang mga hinungdan alang niini. Ang taas nga fructose corn syrup usa ka dili maayo nga kapilian. Usa sa mga nag-unang hinungdan mao nga mahimo’g madugangan ang pagtaas sa asukal sa imong dugo ug makuha ka gikan sa ketosis.
Ang Coca-Cola, isip high-carb soda, maoy usa sa unang mga butang nga wagtangon sa imong inadlaw-adlaw nga pag-inom kon ikaw nag-keto diet. Ang tanan nga carbohydrates sa usa ka regular nga Coca-Cola asukarDili kini fiber o sugar alcohols, ug halos walay sustansya nga mapun-an sa taas nga carbohydrate nga sulod.
Kung kinahanglan gyud ka moinom ug regular nga Coke, imna kini sa gamay kaayo nga kantidad. Ang 175 ml igo na aron mahurot ang imong tibuok adlaw-adlaw nga pag-inom sa carbohydrate.
Adunay ubang mga kapilian nga imong mahimo aron matagbaw ang imong pangandoy alang sa soda. Ang pinakasayon nga buhaton mao ang pag-inom ug diet soda nga naggamit ug keto-compatible nga sweetener. Pagkaon sa Coke usa ka popular kaayo nga pagpili, ug kadaghanan sa mga tawo walay problema nga magpabilin sa ketosis uban niini nga soda isip usa ka ilimnon sa panagsa nga basehan. Mahimo ka usab nga moinom sa tubig nga adunay lami nga soda nga wala’y mga sweetener.
Mahimo ka pa nga mamugnaon ug maghimo sa imong kaugalingon nga mga soda sa balay gamit Carbonated nga tubig ug keto-friendly syrups. Ania ang usa ka propesyonal nga resipe: Soda uban sa erythritol, vanilla extract ug usa ka pinch sa baga nga cream Gihimo nila ang labing kaayo nga cream soda nga imong naangkon.
