Tubag: Ang mga loquat dili gyud keto. Taas kaayo ang imong sugar level.
Ang mga medlar usa ka tam-is nga prutas nga lumad sa China. Usahay sila nailhan nga Japanese plums o Chinese plums. Ang ilang kusog nga lami naghimo kanila nga kanunay nga sangkap sa mga jam ug jellies.
Ang matag pag-alagad sa medlar (1 tasa, cubed) adunay 15,6 g nga net carbs, mao nga dili kini angay sa usa ka ketogenic diet.
Mga kapilian
Kung naa ka sa keto diet, gamay ra ang imong mahimo bunga Tungod kay sila adunay taas nga indeks sa carbohydrate. Mga berry sama sa strawberries, ang mga blackberry o ang mga raspberry. sila ang labing katugma nga mga kapilian sa imong keto diet. Apan usa sa labing keto nga prutas nga mahimo nimong kan-on mao ang avocadostungod kay sila adunay usa ka ubos nga carbohydrate profile ug usab adunay daghang mga himsog nga tambok.
Impormasyon sa nutrisyon
Gidak-on sa pag-alagad: 1 tasa, cubed
| ngalan | Valor |
|---|---|
| Mga net nga karbohidrat | 15,6 g |
| tambok | 0,3 g |
| Protina | 0.6 g |
| Tibuuk nga mga carbohydrates | 18,1 g |
| Serat | 2,5 g |
| Mga kaloriya | 70 |
Source: USDA
