Si Keto Wasabi ba?

Tubag: Uban sa 2g nga net carbs matag kutsara, ang wasabi taas sa gidaghanon sa carbohydrate, apan kay keto tungod sa ubos nga gidaghanon nga kasagarang gikaon sa usa ka pagkaon.

Ang Wasabi usa ka halang nga utanon nga lagmit makit-an nimo ingon usa ka topping alang sa imong sushi. Kini usa ka suod nga paryente sa horseradish, mao nga sa pipila ka mga rehiyon kini gitawag nga "Japanese horseradish."

Ang matag pag-alagad sa wasabi (1 ka kutsara) adunay 2 g nga net carbohydrates. Kini usa ka gamay nga taas nga carb nga kantidad alang sa usa ka panimpla, apan mahimo nimo kini sa gamay nga kantidad kung gusto nimo nga adunay wasabi.

Ikonsiderar ang paglimite sa imong kaugalingon sa tunga sa pagserbisyo kada adlaw aron malikayan ang pagsobra sa imong limitasyon sa carbohydrate.

Ang Wasabi usa ka maayong tinubdan sa tambok, nga adunay 0.5g kada pag-alagad. Ang keto diet kay bahin ra sa pagkonsumo sa tambok, mao nga sa matag higayon nga makakita ka og taas nga tambok nga pagkaon nga imong gusto, kini sama sa usa ka kadaugan. 

Mga bitamina ug sustansya

Ang Wasabi usa ka utanon nga nahisakop sa pamilya nga cruciferous, sama sa kale y broccoli. Interesado ang mga siyentista sa cruciferous vegetables kay daw adunay mga compound nga makapugong sa kanser, ug ang mga tawo nga mokaon og cruciferous nga mga utanon sama sa wasabi adunay gamay ra ang posibilidad nga maugmad ang kanser sa baga o colon cancer. Kon itandi sa mga pagkaon sama sa nuts ug green leafy vegetables, ang wasabi ubos sa sustansya. Paglingaw niini sa kasarangan, apan ayaw itugot nga ang pagkaon niini magwagtang sa ubang mas himsog nga carbohydrates.

Mga kapilian

Kung gusto nimo ang halang ug gusto ang usa ka alternatibo sa wasabi nga mas tugma sa keto diet, sulayi ang Ang RedHot Sauce ni Frank. Kini nga sarsa nagdugang usa ka halang nga paghikap sa imong pagkaon, ug usa ka kapilian nga wala’y carb.

Impormasyon sa nutrisyon

Gidak-on sa Pag-alagad: 1 Scoop

Source: USDA