Ang Keto Butternut Squash ba?

Tubag: Ang butternut squash dili keto, tungod kay kini taas kaayo sa carbohydrates.

Ang nut squash o butternut squash kay usa ka matang sa kalabasa nga gipadak-an sa base nga adunay light brown nga panit ug orange nga unod. Bisan pa sa matahum nga hitsura niini, ang matag pag-alagad sa butternut squash (1 tasa) adunay 13,6 g nga net carbohydrates, nga usa ka taas nga kantidad sa carbohydrates nga imong kan-on sa usa ka keto diet. 

Mga kapilian

Kung gusto nimo mokaon og butang nga susama sa pumpkin, mahimo nimong iapil sa imong keto diet ang zucchini, nga adunay 2.6 g lamang nga net carbs matag pag-alagad, usa ka maayong kapuli sa low-starch nga butternut squash. Mahimo usab nimo ilakip sa imong pagkaon ang pumpkin nga spaghetti, nga adunay 5,5 g lamang nga net carbs ug usa ka maayong sangkap sa mga pinggan sa keto pasta.

Impormasyon sa nutrisyon

Gidak-on sa pag-alagad: 1 tasa, cubes

Source: USDA