Kung nakit-an nimo ang imong kaugalingon nga nawala nga wala’y gum nga pag-usap, ayaw kabalaka! Adunay daghang mga tatak sa gum nga nahiuyon sa usa ka ketogenic diet:
Ang parehas niining tanan nga chewing gums mao ang ilang nag-unang sweetener, ang xylitol, usa ka sugar alcohol nga compatible sa keto diet nga wala mag-ihap sa imong inadlaw nga carbohydrate limit. Ingon usa ka mapuslanon nga epekto nga kinahanglan mahibal-an, nakit-an sa pipila nga mga pagtuon nga ang pag-usap nga gibase sa xylitol gum pagkahuman sa pagpangaon makapauswag sa kahimsog sa ngipon:
Ang chewing gum nagpadali sa mga proseso sa paghugas sa acid ug ang pagsuyup sa mga mapuslanon nga molekula sa calcium phosphate aron ma-remineralize ang enamel sa ngipon. Ang girekomenda nga oras sa pag-chew gum pagkahuman mokaon mga 20 minuto. Ang pagkonsumo sa xylitol gum sulod sa sobra sa 3 ka semana nagdala ngadto sa usa ka mubo ug dugay nga pagkunhod sa laway nga flora ug plake.
Ikasubo, ang ubang mga tatak sa gum dili kaayo mapuslanon. Ipadayon ang chewing gum nga adunay sulod asukartungod kay sila usa ka resounding no-no sa keto diet. Likayi usab ang mga brand nga adunay sulod maltitol, usa ka non-keto sweetener. Gawas sa xylitol-based brands, kadaghanan sa sugar-free gum adunay dili kaayo gusto nga sweeteners sama sa aspartame ug sorbitol, nga dili gyud daotan, apan dili kini maayo kung makapili ka usa ka labi ka maayo nga gum alang sa imong keto diet.
