Resposta: Les móres no són keto, ja que són massa altes en carbohidrats.
Cada porció de móres (1 tassa) conté 11,3 g de carbohidrats nets. Desafortunadament, això és massa alt per ser apropiat per a la dieta keto.
alternatives
Malauradament, només uns quants fruites tenir un carbohidrat prou baix compte per adaptar-se a la dieta keto. Si et mors per una mica de fruita, les baies tendeixen a Sé la teva millor aposta. Aquí hi ha algunes opcions keto amigables:
Encara que és possible que no se t'acudeixi quan penses “fruita” alvocats són les fruites més ketoamigables que pots trobar. Són alt en greixos saludables i tenen un perfil baix en carbohidrats, cosa que els fa ideals per a keto.
Informació nutricional
Mida de la porció: 1 tassa
| Nom | valor |
|---|---|
| Carbohidrats nets | 11,3 g |
| Greixos | 0,5 g |
| proteïna | 2,0 g |
| carbohidrats totals | 13,7 g |
| fibra | 2,4 g |
| Calories | 60 60 |
font: USDA
