Odgovor: Avokado je potpuno keto, čak je i u našem logotipu!
Avokado je veoma popularna keto grickalica. Bilo da ga jedu direktno iz kože ili pravite činiju ukusnog keto guacamolea, ljudi koji su na keto dijeti obožavaju avokado.
Jedna šolja avokada sadrži 2,7 g neto ugljenih hidrata, što ga čini jednim od najboljih voće još keto možete pronaći. Da, dobro ste pročitali. Avokado je voće.
Mnogi ljudi su potvrdili da im visok sadržaj kalija u avokadu pomaže da izbjegnu simptome strašne “keto gripe” koju neki doživljavaju kada započnu keto dijetu.
Prehrambene informacije
Veličina porcije: 1 šolja, kocke
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Neto ugljeni hidrati | 2,7 G |
| Masti | 22,0 G |
| Protein | 3,0 G |
| Ukupno ugljeni hidrati | 12,8 G |
| Vlakna | 10,1 G |
| Kalorije | 240 |
Izvor: USDA
