Odgovor: Žižule nisu keto, jer sadrže ogromnu količinu ugljikohidrata.
Žižule su južnoazijsko voće koje mnogo liči do datuma.
Svaka porcija žižule (100 g) sadrži 20,2 g neto ugljikohidrata. Nažalost, to je prevelika količina ugljikohidrata da bi se prilagodila keto dijeti.
Alternative
Malo ih je voće čiji je broj ugljikohidrata dovoljno nizak da se prilagodi keto dijeti. Najpreporučljivije su bobičasto voće. Neke od najboljih keto-prijateljskih opcija su:
Najbolja keto opcija u okviru voća je avokado. Sadrži mnogo zdravih masti i ima nizak profil ugljikohidrata.
Prehrambene informacije
Veličina porcije: 100 g
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Neto ugljeni hidrati | 20,2 G |
| mast | 0,2 G |
| Protein | 1,2 G |
| Ukupno ugljeni hidrati | 20,2 G |
| Vlakna | 0,0 G |
| Kalorije | 79 |
Izvor: USDA
