Odgovor: lokvati uopšte nisu keto. Nivo šećera vam je previsok.
Mušmule su slatko voće porijeklom iz Kine. Ponekad su poznate kao japanske šljive ili kineske šljive. Njihov jak ukus čini ih čestim sastojkom džemova i želea.
Svaka porcija mušmule (1 šolja, na kockice) sadrži 15,6 g neto ugljenih hidrata, tako da nisu prikladne za ketogenu dijetu.
Alternative
Ako ste na keto dijeti, možete jesti vrlo malo voće budući da imaju prilično visok indeks ugljikohidrata. Bobice kao jagode, las kupine ili maline. one su najkompatibilnije opcije s vašom keto dijetom. Ali jedno od najkvalitetnijih keto voća koje možete konzumirati su avokadojer imaju nizak profil ugljikohidrata i također imaju puno zdravih masti.
Prehrambene informacije
Veličina porcije: 1 šolja, narezana na kockice
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Neto ugljeni hidrati | 15,6 G |
| mast | 0,3 G |
| Protein | 0.6 G |
| Ukupno ugljeni hidrati | 18,1 G |
| Vlakna | 2,5 G |
| Kalorije | 70 |
Izvor: USDA
