Уплашени ли сте от рецепти, които изглеждат твърде сложни? Няма нужда от това. Тази кето рецепта е идеалното, но просто ястие, изисква само две основни съставки и не повече от час от вашето време. Имате ли само най-необходимото в кухненския си шкаф? Това ще бъде повече от достатъчно. Всичко, от което се нуждаете, е основен тиган за тази рецепта за брюкселско зеле с бекон.
Отнемайки общо време от около час, тази рецепта е идеалният съпровод към вашите вечери или лесно допълнение към вашите седмично приготвяне на храна. Независимо от повода, тази конкретна рецепта прави до шест порции, което я прави страхотно ястие за всяко групово събитие. Също кой Не. обичаш бекон?
Една порция от тази лесна рецепта съдържа общо 113 калории, включително седем грама мазнини, около седем грама въглехидрати, от които четири грама са нетни въглехидрати, три грама фибри и приблизително осем грама протеин. За хора на нисковъглехидратна или кето диета, тези макронутриентите са трудни за победа. Тази вкусна рецепта обаче е чудесен вариант за всеки заради ключовите микроелементи, които съдържа.
Брюкселското зеле е заредено с витамини и минерали, включително витамин А, витамин С, витамин К, витамин В6, витамин В1, фолиева киселина, манган, калий, тиамин и желязо.
Сред многобройните си ползи за здравето, брюкселското зеле осигурява изобилие от антиоксиданти, осигурява ключови компоненти за поддържане на скелета и костите, помага за укрепване на здравето на имунната система, помага в борбата с възпалението, подобрява здравето на храносмилането и също така подобрява когнитивното здраве.
Посещавате ли парти или организирате събитие, но не знаете какво предястие да донесете или да хапнете? Не се стресирай! С тази рецепта за бекон брюкселско зеле вие със сигурност ще зарадвате тълпата, като същевременно осигурите нисковъглехидратна, кето рецепта, която всеки ще хареса.
Лист от брюкселско зеле с бекон
Тази рецепта за брюкселско зеле с бекон е перфектно кето ястие, което е достатъчно лесно за приготвяне за по-малко от час и само с две основни съставки.
- Време за приготвяне: 10 Minutos
- Време за готвене: 35 Minutos
- Общо време: 45 Minutos
- изпълнение: 6 порции
- Категория: Cena
- Кухня: Американски
Ingredientes
- 450 г / 16 унции бекон.
- 450 г / 16 унции сурово брюкселско зеле.
- Сол
- Пипер.
инструкции
- Загрейте фурната до 205º C / 400º F. Покрийте тава за печене с намазнена хартия.
- Нарежете брюкселското зеле наполовина.
- С помощта на кухненски ножици нарежете бекона на малки парченца по дължина.
- Добавете брюкселското зеле и бекона в готовия лист за печене и овкусете със сол и черен пипер.
- Печете 35-40 минути, докато брюкселското зеле леко покафенее и беконът стане хрупкав.
хранене
- калории: 113
- мазнини: 6,9 г
- въглехидрати: 6,8 g (3,9 g нето)
- Протеини: 7,9 г
Ключови думи: брюкселско зеле с бекон